«Ожидая чего-то от других, мы тем самым ставим себя в зависимость от кого-то»
К.Г. Юнг.
На самом деле это не просто. И в одночасье от этого не избавиться.
Откуда берется склонность угождать людям, зачастую в ущерб себе? Зависеть от чужого мнения? Ориентироваться на то, как выглядишь в глазах окружающих? Страх сказать «нет»? Страх отвержения?
Чаще всего такое поведение продиктовано бессознательным чувством вины и высоким уровнем личностной тревоги. И это всегда про созависимость.
Ориентироваться на мнение окружающих, строить своё поведение и жизнь в зависимости от их оценки - это равнозначно тому, чтобы говорить себе – не будь живым! Будь удобным, послушным, незаметным, неконфликтным, бесчувственным – тогда точно выживешь!
Скорее всего, так делали родители, или один из них, в детстве. «Не проявляй чувства, веди себя прилично, не отказывай, смирись, не ссорься с другом/подругой, уступи, отдай игрушку, не жадничай» – все эти установки в определенном контексте могут быть завуалированным посылом «не живи».
Да, это сложно - перестать заботиться о том, что думают о вас другие люди. Ведь мы социальные существа. И правила хорошего тона никто не отменял. Но стоит подумать о том, чем мы платим за свою «хорошесть» и «удобность». А платой могут быть: отношения, карьера, деньги, успех, самореализация, уважение к себе, удовлетворенность жизнью, ощущение счастья… Очевидно, что слишком неравны чаши весов. И тогда с уверенностью можно сказать: не нужно быть хорошим – нужно быть живым! К.Г. Юнг по этому поводу сказал: «Я бы мог быть добрым человеком, но я предпочитаю быть целостным». Зависимость от мнения окружающих опасна тем, что человек перестает быть собой. Есть риск потери собственной целостности. Риск потерять себя настоящего – стать слепым, глухим и немым по отношению к себе и к жизни.
Как же стать другом самому себе? Обрести себя. Идти к собственной целостности. Учиться любить жизнь. Просто научиться любить. Находить радость. Даже в мелочах. Особенно в мелочах. Научиться заботиться о себе. Для этого необходимо утверждать жизнь в себе и вокруг себя. Тогда есть шанс научиться жить своей настоящей жизнью, идти своим путем, открыть свое предназначение. Быть счастливым.
Всему этому невозможно научиться, слушая советы окружающих или следуя их примерам и оценкам. Обрести себя, свою целостность и свой путь, можно, только опираясь на себя – свои ценности, убеждения, интуицию. Этот путь одновременно является путем к себе.
Чтобы этот путь обретения себя был проще, можно прийти в личную терапию. Работа с психологом дает следующие результаты:
- поможет понять, какая травма лежит в основе укоренившейся привычки быть хорошим для других;
- в результате проработки травмы появится опора внутри, и отпадет необходимость в зависимости от внешнего мира. Как следствие, поиск одобрения от других людей становится не нужен;
- сформируются нормальные, здоровые личные границы;
- снизится уровень тревожности;
- уйдет патологическое чувство вины;
- сформируется навык говорить «нет» в случае необходимости;
- появится способность принимать себя таким, какой вы есть, и видеть ценность в своей индивидуальности;
- появится способность ставить на первое место себя – свои потребности, желания и цели.
Это точно стоит того, чтобы стать счастливым!
Автор: Денисова Анна Ивановна
Психолог, Супервизор, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru