Страх является частью нашей жизни. Он может быть полезным, когда помогает нам избежать опасности и парализующим, когда мешает двигаться вперед. Как научиться справляться со страхами и не позволять им управлять жизнью? 1. Признание страха Мы пытаемся игнорировать и подавлять страхи, что только усиливает их влияние на нас. Вместо этого, честно поговорите с собой и поймите, чего именно вы боитесь. Запишите свои страхи. 2. Анализ причины страха После того как вы признали свой страх, важно понять его причину. Часто за страхом стоит нечто большее , возможно, прошлый опыт или негативные убеждения о себе. Поразмышляйте... Откуда взялся страх и чем он обусловлен? 3. Постановка реальных целей Борьба со страхами очень скурпулезная. Начните с постановки маленьких достижимых целей. Если вы боитесь выступать публично, можно начать с небольших презентаций перед друзьями или семьей. Увеличивайте сложность задач по мере того, как будете чувствовать себя увереннее. 4. Визуализация Представьте ситуацию,