Депрессия – это не просто хандра или усталость. Это состояние, которое может затянуть на долгие недели или даже месяцы. Последствия таких состояний могут спровоцировать ужасные вещи, навсегда меняющие жизнь человека в худшую сторону. Часто мы можем даже не осознавать, что находимся в этом аду.
Вы когда-нибудь чувствовали, что весь мир будто покрыт серым налётом? Как будто ваш внутренний свет погас? Было ли у вас ощущение, что кто-то просто взял и забрал у вас все жизненные силы и энергию и оставил вас в настоящей пустоте и омуте печали? Если что-то подобное было или присутствует прямо сейчас, то это явный признак того, что вы страдаете депрессивным расстройством личности.
Но как понять, что это уже не просто плохой день, а нечто большее? Следует обратить внимание на следующие вопросы:
Как долго уже тянется "серость"?
Если подавленное состояние длится более двух недель, не стоит это игнорировать. Признайте, что что-то не так, и задайте себе вопрос: "Почему я так себя чувствую?"
Как изменилось ваше поведение?
Замечаете ли вы, что перестали радоваться тому, что раньше приносило удовольствие? Например, встреча с друзьями, увлечения или даже обычная прогулка? Если ответ "да", стоит задуматься.
Как обстоят дела с энергией?
Если вы постоянно чувствуете усталость, даже после полноценного отдыха, это может быть тревожным знаком.
Есть ли проблемы со сном и аппетитом?
Сколько раз у вас пропадал аппетит или наоборот, вы стали есть больше? Необычное или «нестандартное» для вас пищевое поведение или сложности с засыпанием и восстановлением организма - все это тоже важные сигналы.
Когда стоит обращаться за помощью?Если вы поймали себя на мысли, что "что-то не так" или начали замечать вышеупомянутые признаки, то не стоит ждать, пока ситуация станет критической. Обращение к специалисту – это не признак слабости, а, скорее, проявление крайне умного шага.
Не медлите! С каждым днём ситуация может только обостряться.
Важно вовремя начать лечение и как можно скорее вернуться к нормальной жизни.Всем психологического и физического здоровья!
Автор статьи: клинический психолог Дмитрий Лигаёв
Автор: Дмитрий Лигаёв
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru