Простой, быстрый рецепт прекрасного завтрака для ваших домашних. А главное - полезный.
Взрослые могут добавить к оладушкам🥞 любимый топпинг - сметану, сироп, ягоды. А для самых маленьких я придумала отличную детскую версию со спелым ароматным бананом🍌
КБЖУ на 100 гр - 247/12/12/18
А если вы любите поесть и сладкое, и соленое, то в конце статьи я оставлю ссылку на вторую, соленую🍕, часть завтрака с основой из тех же продуктов.
Получится классный двухкомпонентный прием пищи👌
📌Ингредиенты:
Для теста:
Творог 5% в брикете 180 гр
Яйца С0 2 шт
Молоко 1,5% 70 гр
Сироп топинамбура 30 гр
Сметана 20% 30 гр
Масло растительное 20 гр
Пребиосвит 2 гр
Рисовая мука ц/з 55 гр
Отруби овсяные перемолотые 20 гр
Миндальная мука - 20 гр
Разрыхлитель 1/3 ч.л.
Сода 1/3 ч.л.
Соль на кончике ножа
⏩Готовим:
1) В миске смешиваем творог, яйца, молоко, сметану, сироп, масло, пребиосвит и пробиваем блендером до однородности. Добавляем муку, соду, разрыхлитель, соль и вымешиваем тесто.
2) Разогреваем сковородку на среднем огне, смазываем каплей масла и жарим по 2-3 минуты с каждой стороны. Подаем со сметаной и поливаем тонкой струйкой сиропа, можно добавить свежие ягоды.
👶Детская версия:
Банан нарезаем кружочками, обмакиваем в тесто со всех сторон и так же жарим по 2-3 минуты.
ЗДЕСЬ вы найдете вторую часть завтрака с основой из тех же продуктов - ПП творожные ПП мини-пиццы🍕>>> https://dzen.ru/a/Zz9s70fNCE8sLtA7?share_to=link
Если вы хотите еще больше рецептов ПП десертов и полезных завтраков без сахара, трансжиров и пшеничной муки, то я приготовила для вас подарок🎁