Биполярное аффективное расстройство — это хроническое психическое заболеваниес характерным чередованием симптомов депрессии и мании. Широко распространено, в настоящее время диагностировано у более 6 млн. людей во всем мире. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Общая информация
В последние годы количество страдающих БАР резко увеличилось: причиной статистического роста считают улучшение диагностики. Фактически процент людей с этой патологией в обществе остался тем же, но теперь гораздо больше из них понимают, что с ними происходит, и в состоянии помочь себе.
БАР сильно ухудшает качество жизни, так как постоянно случающиеся маниакальные и депрессивные эпизоды истощают психику, лишают сил и мешают вести полноценную жизнь, в том числе — строить карьеру.
Людям с БАР трудно планировать свои действия в долгосрочной перспективе, у них чаще случаются неприятные эпизоды с потерей работы из-за внезапного обострения болезни. Им трудно как найти подходящее место, так и удержаться на нем.
Из-за того, что психические заболевания сильно стигматизированы в обществе, больные редко признаются в своем диагнозе и просто не способны выполнять свои обязанности по неочевидным причинам. Работодатели склонны оценивать такого сотрудника как необязательного или безответственного, хотя это далеко не так.
Ограничения в профессиональной деятельности
Существует ряд ограничений, действующих для приема на работу людей с психическими патологиями. Такие правила введены из-за того, что симптоматика некоторых расстройств может представлять опасность для самого больного и окружающих в случае ее проявления в неожиданный момент.
Для определенных профессий требуется медицинская справка об отсутствии противопоказаний. К ним относятся следующие виды трудовой деятельности:
● с вредными веществами;
● с опасными условиями труда (на высоте, глубине, с движущимися частями механизмов);
● управление транспортными средствами и летательными аппаратами;
● управление морским и железнодорожным транспортом;
● с ношением и применением оружия;
● в некоторых отраслях народного хозяйства.
Таким образом, для людей с психическими заболеваниями недоступны профессии водителя, шахтера, спасателя, военного или охранника, монтажника-высотника, оператора станка и подобные им виды деятельности. Биполярное расстройство не относится к списку патологий, при которых эти профессии строго запрещены, но они нежелательны из-за повышенного стресса и ответственности.
Стресс является ключевым фактором для больных БАР, так как в случае его высокой интенсивности и длительности он может провоцировать обострения. Для этого диагноза не подходят любые занятия с повышенной нагрузкой, крайне нежелательны ночная работа и жесткий график.
В идеальных обстоятельствах профессиональная деятельность должна учитывать все особенности психической организации, чтобы не усугублять состояние. Если для здорового человека нормально какое-то время потерпеть стресс и сложные условия, то для страдающих психическими нарушениями это неприемлемо: забота о душевном здоровье должна быть на первом месте.
Проблемы людей с БАР, обусловленные заболеванием
Для биполярного расстройства характерно чередование фаз — мании (гипомании) и депрессии. Во время мании больной ощущает прилив сил, у него ускоряется мышление, может появиться переоценка собственных способностей и склонность к риску. В такие периоды люди с биполярным расстройством способны совершать крайне эксцентричные поступки и менять свою жизнь, не задумываясь о последствиях.
К примеру, больной в фазе мании может взять кредит и открыть собственный бизнес, уйти с работы, посчитав ее скучной, и устроиться на новую, где у него гораздо больше ответственности, и поначалу проявлять себя как суперпродуктивный сотрудник. Затем он может бросить все дела и уехать в неожиданное путешествие или заняться духовными поисками и уйти в ашрам.
Во время мании у больного присутствует ощущение абсолютной правильности своих действий, он просто не задумывается о том, что будет дальше. Но когда маниакальная фаза заканчивается, он понимает, что его поступки были разрушительными для карьеры и, возможно, для деловой репутации.
Затем наступает депрессивная фаза, для которой характерны сниженное настроение, мрачные мысли, апатия, крайне угнетенное душевное состояние. Если в маниакальной фазе принимались необдуманные и рискованные решения, то к депрессии добавляются чувства вины, отчаяния и безысходности.
Это тяжелое состояние, в котором больному почти всегда требуется госпитализация. В депрессии у него отсутствует возможность ходить в офис, зачастую сил не хватает даже на бытовые дела и гигиену.
К сожалению, состояние надвигающегося обострения сложно предчувствовать: у многих людей с БАР это не получается, и симптомы застают их врасплох. Поэтому существует необходимость подстраивать жизнь, в том числе и труд, под собственный режим.
Правильно подобранные медикаментозное лечение и психотерапия позволяют сгладить симптоматику, однако течение болезни неоднородно, и схемы препаратов приходится менять. Кроме того, многим больным требуется регулярная госпитализация — как минимум раз в год.
И все же люди с БАР не перестают быть трудоспособными, более того — они нуждаются в профессиональной самореализации, она делает их гораздо более устойчивыми. Поэтому им приходится принимать вызовы, которые создает заболевание.
Профессиональнаядеятельность и БАР: необходимые условия
Для людей с БАР подойдет не любая работа: к ее поиску приходится подходить тщательно, и процесс может быть долгим. Необходимо учитывать следующие моменты:
1. Рабочая атмосфера. Желательно, чтобы она была спокойной, хорошо, если в офисе есть тихое рабочее место, расслабленная обстановка.
2. График. У людей с биполярным расстройством производительность труда выше в дневные часы, есть необходимость 8-часового сна, при этом многие не выдерживают 8-часовой рабочий день. Возможно, подойдет занятость на полставки или частичная удаленка.
3. Окружение. Хорошо, если в офисе есть доброжелательные коллеги, готовые помочь, но не чрезмерно общительные. Идеально, если они разделяют те же взгляды и ценности, как правило, это зависит от миссии самой компании.
4. Адаптация. На новом месте может понадобиться более длительное время, чтобы привыкнуть и войти в рабочий процесс. Желательно, чтобы в этот период была поддержка от руководства или непосредственно взаимодействующих коллег.
5. Творчество. Людям с БАР часто сложно раскрыться, если им не дают проявлять креативность. Если прямые рабочие обязанности не предполагают подобного, то обязательно нужно найти место для творческой активности в нерабочее время.
Опираясь на эти правила и собственные знания, умения и навыки, нужно определиться, какое занятие подойдет больше всего, а затем изучить рынок труда и найти подходящие для себя вакансии. Если такие места есть, но для них не хватает навыков, стоит подумать о дополнительном обучении — однако в данном случае не стоит устраиваться на любое место, куда готовы взять, лучше всего сосредоточить усилия на поиске работы, подходящей по всем параметрам.
Для стабильности в профессиональной деятельности необходима разработка индивидуальной стратегии. Она может включать необычные решения.
Например, вместо постоянной занятости в офисе — две несложные работы с частичной занятостью, чередование видов деятельности, вместо графика 5/2 — размеренный труд по мере своих сил. Хорошо подходят фриланс или свое небольшое дело, различные творческие специальности.
Для повышения своей продуктивности можно использовать разные приемы борьбы с прокрастинацией, например, технику «Помодоро». Суть очень проста: будильник заводится на определенный срок (15, 20 или 25 минут), в течение этого времени необходимо интенсивно трудиться, ни на что не отвлекаясь. Затем можно сделать перерыв.
Чем больше таких «помодорок» в день, тем он продуктивнее. Также очень полезны для повышения трудоспособности физическая активность, прогулки на свежем воздухе, умеренное и правильное питание, водные процедуры, ведение дневника эмоций.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.