Чтобы начать что-то менять, нужно понять, что именно не так. Понятие Жертвы в отношениях стало уже немного абстрактным и даже нарицательным. Жертвой могут считать себя все подряд, и Преследователь, и Спасатель, а сама Жертва может и заблуждаться по поводу своей истиной роли. Справедливости ради стоит отметить, что роли в треугольнике Карпмана не постоянны и ими все по очереди меняются, а порой играют сразу несколько ролей – по ситуации. Но, тем не менее, чтобы определить свою или чужую главную роль, нужно знать ее критерии.
Жертва - не может сама. От слова совсем. Она самоотверженно обесценивает свои способности. Жертва всегда ищет причины только во вне, никогда – в себе. Да, она может объяснять неудачи собственной беспомощностью, несовершенством, отсутствием способностей и талантов и это может показаться вроде как поиском причин в себе. Но на самом деле это поиск оправданий нежелания брать ответственность. Увидеть причину в себе – это увидеть, что не делаешь того, что мог бы сделать.
Для Жертвы мир всегда не совершенен, несправедлив. Люди злы и предают. Причина несчастий искусно помещается в кого-то или чего-то, а ответственность за свою жизнь не принимается. Изменений Жертва ждет тоже из вне, сама же она не может (считает, что не может).
«Он мне сказал, что новое платье вульгарно и я платье выбросила…», «Он бьет меня, но как же я проживу одна, я же не работаю…», «Ребенок не слушается меня, но у него же отцовские гены, ничего не поделаешь…», «Что я могу сделать, мне не нравится работа, но искать новую мне некогда, надо же отпрашиваться для собеседований…», «Я с детства мечтала рисовать, но как начать не знаю, на курсы нужны деньги...», «После консультации с психологом наши отношения с мужем совсем испортились, это он виноват, психолог…», «Мама всегда меня критиковала, теперь я не уверена в себе и ничего с этим не могу сделать…», «Подруга звонит каждый день и по два часа жалуется на жизнь, мне надоело, но как я скажу ей об этом…», «Я люблю ее, но мало зарабатываю для содержания семьи, видимо никогда не будет у меня семьи…», «Девушки не хотят со мной встречаться, я необщителен и никогда не смогу построить отношения…», «Я не знаю, какого молодого человека выбрать, посоветуйте мне…», «Я каждый день езжу к маме на другой конец города после работы, мне плохо, я устала, мама все может сама, но она обижается, что я плохая дочь и мало уделяю ей внимания…» и т.д.
Жертва не видит в себе ресурса на изменение ситуации.
Жертва считает, что не может сама.
Жертва обесценивает себя.
Жертва не берет ответственность за себя.
Жертва не задает себе вопрос – Что я могу сделать сама? – она ищет того, кто поможет, Спасателя.
Жертва притягивает Преследователя (для того, чтобы оставаться в своей роли и ничего не делать, потому что делать что-то самой просто страшно).
Жертва находится в детской позиции - только для ребенка естественно ждать решений от родителей.
Жертва – ключевая фигура в треугольнике Карпмана. Без нее он развалится. Преследователю будет некого преследовать, а Спасателю спасать.
Выход из позиции Жертвы начинается с осознания своей роли. И изменения глобального подхода к жизни – переход из состояния Ребенка в состояние Взрослого. Что я могу сделать сама/сам? – ключевой вопрос, который необходимо встроить в сознание. Хоть что-то, пусть незначительные действия, но самостоятельно. Ничего не ожидая ни от кого. С полной ответственностью только за себя.
Но что можно сделать в ситуации, которая пока кажется совершенно безвыходной? Хотя бы изменить к ней отношение. Спросить себя - Что дает мне эта ситуация? Чему учит? Как я могу развиваться в ней? Изменение отношения к тому, что изменить нельзя, тоже будет первым самостоятельным шагом и принятием ответственности. Для начала.
Подборка статей "Мир такой, каким ты видишь его" здесь.
Подборка статей "Про отношения" здесь.
Подборка статей "Про манипуляции" здесь.
Благодарю за лайки, подписки и комментарии.
Если вам нужна консультация, пишите в личные сообщения kat46marina@yandex.ru.
Читайте также.
«Стоит ли прощать абьюзера за потерянные годы?»
«Слушать тело, чтобы услышать»
#Психология #треугольник Карпмана #транзактный анализ #взрослый родитель ребенок #страхи #саморазвитие #самооценка