За последние несколько лет я поняла одну базовую фундаментальную ошибку нашего образования 📖
В школе нас учат писать, считать, читать. Нас учат общаться, защищать доклады.
❗Но нас не учат фундаментальным вещам. И одна из них — это культура питания.
Я не просто даю какое-то меню, друзья. Я не даю понятий хорошая и плохая еда.
Я учу всех участников очень трезво, адекватно оценивать каждый свой прием пищи, буквально анализировать свою тарелку 🍛
И участники детокса начинают смотреть на свои тарелки очень рационально.
Они четко понимают:
— Что им дает силу;
— Где строительный материал;
— Где энергия;
— Где их красота в каждом продукте питания.
И очень важный аспект — мы не считаем калории. Мы ничего не взвешиваем. По опыту скажу, что все подсчеты ведут к расстройствам пищевого поведения.
✏️ Нам кажется, что еды мало — это приводит к тому, что мы начинаем переедать.
Но я учу людей смотреть на еду как на материал для нашего здоровья и красоты. Я учу понимать, что такое белки, жиры и углеводы, учу понимать, как питаться полезно и сбалансированно. Ведь это залог нашего здоровья!
—
Друзья, а вы сидели или может быть сейчас сидите на диете? Поделитесь своим опытом :)
#питание
#здоровье
#здоровыйобразжизни
#диета
#правильноепитание
#переедание