День 16
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Утром я не узнала себя в зеркале…
Я выглядела намного старше, чем обычно и сначала я не могла понять в чем дело. И только приглядевшись поняла, что дело в отекшем лице.
У меня в жизни очень хорошая физическая активность и я просто не знала, что такое - отекшее лицо )) Но здесь мы очень много сидим и тело просто не справилось
Я вам скажу, что отеки действительно добавляют нам лет и делают нас некрасивыми.
Но решение очень простое - я принесла коврик в свой домик и начала дополнительно заниматься днем. Уже к обеду отеки ушли и я снова почувствовала энергию в теле
Поэтому мой призыв к вам - практикуйте йогу регулярно и двигайтесь в течение дня. Вы точно будете моложе, здоровее и красивее.
Дополнительная дневная йога изменила в этот день многое для меня:
Тело стало легким
Медитации спокойными
Ум стабильным и свободным
И это все дало мне важное осознание:
Искренняя радость дисциплины
Это на самом деле то, что от нас глубоко скрыто. Если ум чистый, то дисциплина и усердие нам в радость, а не наоборот.
И вот именно эту радость я смогла очень ярко прочувствовать в этот день.
Большая забота о теле подарила мне новый опыт в медитации - я ощущала, как тело стало легким и как будто начало мерцать. То исчезать, то появляться. Это было очень приятное чувство.
Но самое главное для меня в этот день - это проживание чисто радости усердия и дисциплины.
Начинаешь видеть истинную суть этих явлений и понимаешь, что все внутреннее сопротивление было иллюзией.
Просто знайте, что если дисциплина - это не ваша сильная сторона, то вам жизненно необходима медитация🙏
Даже если медитация кажется вам трудной😉
Делитесь в комментариях, как вы относитесь к дисциплине и умеете ли вы проявлять усердие в заботе о себе?