Гликемический индекс (ГИ) Что вообще такое гликемический индекс? Это показатель того, как быстро растет уровень сахара в крови. ⚠️Если у тебя нет диабета, то не трать время на этот показатель!!! Обычно все рассматривают ГИ отдельных продуктов, НО когда ты ел чистый рис последний раз? грудка🐥+овощи🥦+рис🍚 и хоп, средний ГИ =40-50👍 Поэтому, важен только дефицит калорий❗️ Если ты потратил 2000 кКал, а съел 1500 кКал (и не важно с каким ГИ) - не потолстеешь 😉
Гликемический индекс (ГИ)
Что вообще такое гликемический индекс? Это показатель того, как быстро растет уровень сахара в крови.
⚠️Если у тебя нет диабета, то не трать время на этот показатель!!!
Обычно все рассматривают ГИ отдельных продуктов, НО когда ты ел чистый рис последний раз?
грудка🐥+овощи🥦+рис🍚 и хоп, средний ГИ =40-50👍
Поэтому, важен только дефицит калорий❗️
Если ты потратил 2000 кКал, а съел 1500 кКал (и не важно с каким ГИ) - не потолстеешь 😉
