Здравствуйте дорогие друзья и гости канала.
Немного личного, и о 4 – ой попытке похудеть в этом году. Все ни как, не могла собраться с мыслями и силами приступить к бою с собой. Как - то в один из вечеров я вспомнила слова достаточно известного человека:
❞ Как бы ни были велики силы, противостоящие тебе, самое главное — быть абсолютно к ним равнодушным и ДЕЛАТЬ СВОЕ ДЕЛО. Если ты будешь на них постоянно оглядываться, пытаться скорректировать свои шаги, бояться или представлять в воображении свое поражение, — ты никогда своей цели не достигнешь.❞ P.s Ирина Хакамада
Словно из ведра окатили ее слова, и я твердо решила добиться своих целей первой стало похудение. Осознанно поменяла рацион питания и подход к нему. Узнав, что на «Дзен» много союзников в данном направлении, стала искать схожий вес и цели. Так вот, нашла прекрасные и интересные статьи, а следом и каналы. 👇
Заинтересовали темы «Шаги от 10.000» и «Худеем к НГ», так же у девочек узнала о приложениях «Дневник питания», «Шагомер» и др., возможно расскажу о своей подборке приложений в следующей статье.
Итак, исходные данные:
рост 176 | вес 112 | шея 33 | грудь 110 | талия 92 | бока 114 | попа 126.
Параметры тела будут на канале каждую неделю, думаю этого будет достаточно, а может и чаще, посмотрим. А пока цель до НГ минус 5-8 кг, считаю всё получится ☺️
В мой рацион питания в основном входят овощи, зелень, орехи, яйца, курица, молочные продукты (зернистый творог, творожный сыр, молоко, сметана 10-15%), хлеб на закваске.
Завтра более подробно расскажу и покажу какие блюда я кушаю.
Благодарю Вас за внимание, сладких снов мои дорогие. 😘