1. Ранний отход ко сну. Раньше я залипала в интернете до 2 ночи, а утром не могла «продрать глаза». Всю жизнь я считала себя совой. Сейчас я спокойно просыпаюсь по утрам выспавшаяся и бодрая! А началось все с того, что я приняла решение ложиться рано спать. Поначалу примерно неделю я часами лежала и смотрела в потолок, так как не могла заснуть. Постепенно втянулась и сейчас безумно рада этому, так как качественно высыпаться - это быть энергичным и бодрым весь день.
2. Терапия с психологом. Это бесценно! Те, кто не был в терапии, не понимают, что же в этом особенного? За свои же деньги жаловаться на жизнь чужому человеку? Можно же бесплатно с подружкой поговорить! Но нет, терапия - это качественно другой уровень жизни, сознания, мышления. Это самореализация, рост, хорошие отношения с людьми, деньги. Для меня поход к психологу - это не траты, а инвестиции в себя и они окупаются сторицей - моим ресурсным состоянием, постоянным ростом осознанности и внутренней опоры. Поэтому на услугах психолога я не экономлю😅
3. Отдых. Раньше я позволяла себе отдыхать только тогда, когда уже падала без сил. Я не была в контакте с собой и своим телом, поэтому юзала его беспощадно, пока не сваливалась в болезнь или выгорание. Но когда я приняла решение отдыхать превентивно - заранее, еще до того как устала, жизнь заиграла новыми красками. Теперь я намеренно выделяю в своем ежедневнике время на отдых и это было одним из моих ресурсных решений.
4. Отказ от алкоголя. Аскеза от алкоголя, это мой новый опыт, он длится уже 1 год и 5 месяцев. Раньше встречи с друзьями или поход в ресторан не представлялся без бокала красного полусухого, а сейчас это моя реальность. Кстати, если вы работаете с психологом или учитесь чему-то новому тоже рекомендуется на время обучения отказываться от алкоголя, так как алкоголь убивает новые, еще слабые нейронные связи, поэтому лучше сначала дать им хорошенечко укрепиться😃
Поделитесь, какие решения для вас оказались полезными в жизни?
