От углеводов на диете смысла отказываться нет по многим причинам:
1.Углеводы - это энергия, работа мозга, мышц, и многого другого, для всего нужны углеводы, кето диетчики отказываясь от углеводов на начальном этапе получают слабость, иногда головные боли и отсутствие энергии (кето чтобы похудеть работает не спорю, но какой ценой?)
2.Углеводы - это психологическое спокойствие, многие любят сладкое, и отказываться от него на диете бывает мучительно, отсюда не любовь к процессу похудения, а если есть срывы то и нелюбовь к себе и своей силе воли, а тут и до РПП не далеко.
3.Углеводы - это не только шоколадки и мороженое, это так же фрукты, отказ от которых ведет к сокращению кол-ва витаминов в организме, что совсем не есть хорошо.
Можно еще долго перечислять, но главное углеводы это вкусно, зачем делать свою жизнь без них пресной? Если они никах не мешают худеть!
Как выстроить грамотную систему снижения веса и ни в чем себе не отказывать, рассказал в Гайде га моем сайте по ссылке в шапке профиля «Пошаговый гайд снижения веса»
Без мракобесия, только научный подход 💪🏻
