Вам хочется найти именно своего психолога? Вы теряетесь в большом потоке специалистов? Не знаете, чем они отличаются и отличаются ли вообще? Как не ошибиться в выборе человека, которому доверяешь свои сердечные тайны, и как не обжечься?
В современном мире появляется множество специалистов в разных профессиях, но не все из них хороши, опытны. Многим кажется, что профессия психолога проста, что ее может освоить каждый, просто чувствующий, которому есть что сказать. Подружка, любящая с вами поболтать, к сожалению, или к счастью, все же психологом не является, даже если после разговора с ней вам становится легче. Психолог несомненно должен понимать, что он делает, чувствовать ответственность за свои слова и поступки, должен бережно обходиться с вами, чтобы стало вам легче, и самое главное – распутывать клубок ваших скорбей, несчастий, проблем, конечно, вместе с вами. Конечно, психологи тоже люди и тоже несовершенные, и вот тут становится вопрос – как же найти специалиста, которому можно все же довериться?
1. Изучите посылы, смыслы и знаниями, которыми делится психолог на пространстве интернета.
Многие психологи ведут сейчас свои страницы, где выражают свое мнение по различным вопросам. Прочитав статьи, посты, вы уже сможете составить образ этого человека, который транслируется миру через эту страничку. Вы сразу определите, насколько вам подходит этот человек. Несет ли он в мир идеи, которые вам близки? Соглашаетесь ли вы с его позицией? Чувствуете ли вы, что человек искренен, доброжелателен. Подходит ли вам тон, с которым общается со своими подписчиками психолог? Если у психолога несколько открытых источников, где у него выстроена коммуникация, просмотрите их. Психологи - тоже люди, разные источники могут использовать по-разному. Один ресурс для передачи смыслов и своих рассуждений, другой для общения со своими подписчиками. Смотрите, анализируйте.
Если человек записывал презентации, видео, участвовал в интервью, выражал где-то свое экспертное мнение – посмотрите. Приятен ли вам голос специалиста? Может вам даже внешне человек быть приятен или наоборот вызывать неприятные ассоциации. На все на это обращайте внимание.
Часто люди отмечают, что им приятно уважительное и тактичное общение. Когда они идут в глубину собственных вопросов и переживаний, но есть и такие. Кто ищет чтобы его встряхнули: громкий голосом, уверенностью и напором. Бывает это действительно так легче услышать вам, так проще вашей психике, и тогда подбирайте такого специалиста.
2. Проверить компетенцию психолога (его образование, методы которыми он работает)
Посмотреть каким образованием владеет психолог, какие применяет в своей работе инструменты. Или это курсы, или это диплом. Почитайте с какими вопросами работает психолог. Часто психологи, как и врачи, выделяют для себя интересующие их сферы. Они могут опираться на свое образование, на сферу своих интересов или на имеющийся опыт. Есть психологи, которые специализируются на работе с детьми и те, кто работает со взрослыми, есть те, кто является спортивными психологами, психологами в образовательных учреждениях, судебные психологи, трудовые психологи, клинические психологи, консультативные и т.д.
Важно! Психолог не имеет образования врача. Образование врача необходимо иметь психиатрам. Поэтому, если вам требуется медикаментозная поддержка, то психолог ее выписать и назначить не может. И будьте, пожалуйста, внимательны к специалистам, которые назначают препараты, не имея на то разрешения и должного образования.
Опытный психолог, оценив ваше состояние, может только рекомендовать вам обратиться к психиатру (другому специалисту), чтобы оказать поддержку организму с помощью препаратов.
3. Читайте не отзывы, а комментарии
Часто специалисты осуществляют обратную связь в общественном пространстве интернета. Моя рекомендация: смотреть на живое общение психолога с другими людьми, своими подписчиками. Присмотритесь, нравится ли вам какие даются советы другим, много ли вы чувствуете в них доброты, вникает ли психолог в проблемы людей и их смыслы, как он комментирует агрессивные вопросы или неудобные вопросы. Подходит ли вам?
А вот отзывы читать, по-моему мнению, бесполезное занятие. На своей странице любой психолог разместит самые приятные отзывы, а где-нибудь на просторах интернета, вы можете найти и отзыв, который будет негативный. Но собственно, не вникая во все аспекты вопроса, вы никогда не сможете проверить насколько этот отзыв обоснованный.
4. Не ждать решения всех проблем по взмаху волшебной палочки
Ваша психика, ваш внутренний мир, он богат, разнообразен. Он ваша защита и опора. Все ваши реакции, сформированные в вашей вселенной психики, все это накапливалось день за днем. Оно копилось там, потому что вам в какой-то момент было так удобно, привычно и самое главное безопасно. Мало просто убрать страх. Надо научить вашу психику разделять процессы. Выстроить в вашем сознании нейронную паутинку, где вы отделите один конкретный случай от всех остальных.
Мы так сложно устроены, что порой, поднимая один вопрос, желая избавиться от его последствий, вы понимаете, что ваш запрос гораздо глубиннее того, что лежит на поверхности. И что там ковыряться болезненно, что там похоронены очень важные переживания. И сами вы в это не пойдете, вам станет больно, и вы закроетесь.
Для этого и ест проводник – психолог. Он будет вас вести, счищать все наслоения. И работа психолога в том, чтобы вам стало хорошо, счастливо, безопасно, стало светлее на душе. И в этот путь вы отправитесь вдвоем. И пойдете с той скоростью, с которой не только готов идти психолог, а с какой вы сами готовы меняться. И тут нет точных сроков. Если вам их обещают, значит с вами лукавят.
5. Опирайтесь на свою интуицию и готовность довериться этому человеку.
Работа психолога такова, что вам неизбежно придется идти в глубину собственных переживаний, болезненных воспоминаний и откровенных разговоров. Идите в этот процесс с человеком, который вызывает у вас доверие. Здесь и добавить больше нечего. Психолог обязательно отзовется у вас внутри, доверяйте этому чувству, а не стоимости его услуг.
6. Сходите на первую ознакомительную консультацию.
Первая консультация чаще всего ознакомительная. Это первая встреча, на которой вы учитесь доверять психологу, а психолог находит с вами контакт. После этой встречи основное, что необходимо вынести, - это чувство облегчения, желание поразмышлять, докрутить в голове осознания, посмотреть как-то по-другому.
7. Не бойтесь менять специалиста и искать нового.
Если вы почувствовали, что вам что-то перестало нравится в общении с психологом, то вы вольны менять специалиста и не забывайте об этом. И если вы имели печальный опыт общения со специалистом, это не повод отказываться от помощи вовсе. Мы все, когда-то сталкивались с врачом, которым оказались недовольны, или продавцом. Который нам был неприятен. Это общение с людьми и специалистами, но мы же не перестали покупать что-то или лечиться у врачей. Тут тоже не повод ставить клеймо на всех.
Не забывайте, у психологов есть еще одна особенность и специфика в работе. Каждый психолог проходит 2 стадии взаимодействия с клиентом:
- стадия обожания и идеализации
- стадия обесценивания.
Этому есть объяснение. Первая стадия нужна психики. Чтобы раскрыться. Довериться. Разрешить себе помочь. Вторая стадия нужна, чтобы научиться действовать самостоятельно, когда выстроены новые нейронные связи и понятны направления движения. Отчасти, внутри вас рождается бунтарь, который теперь видит новые пути и готов оттолкнуться от берега в плаванье. Если ваша личность достаточно зрелая, самодостаточная, вы пройдете этот этап с уважением к себе и к работе человека, но иногда возможны и «но».
В любом случае идите в свой рост, пробуйте новые пути, будьте корректны и тактичны к своим запросам, к своей психике, уважительны к своим потребностям.
Желаю вам найти своего специалиста и, наконец, разобрать ваш «рюкзак проблем», который тянет ваши плечи и не дает жить счастливо.
------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Моя бесплатная лекция на тему "Внутренней тревоги" находится здесь
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь