Приветствую всех на своём канале! 🥰
За первый день марафона вес плюсанул +200 гр, но это не страшно, ведь до этого организм уже отдал 2,8 кг. Ему надо привыкнуть) Идём дальше!
Вес моих порций 430-460 грамм, где половина порции это овощи и фрукты.
На завтрак была овсяная каша с маслом, бутерброд с сыром и колбасой, половинка яйца, кекс шоколадно-банановый, мармеладка, конфетка, хурма и мандарин, кофе.
На обед макароны и отбивные из свинины с сыром, салат свёкла+ огурец+ майонез, яблоко, пастила и цикорий с молоком.
На ужин отварила курицу, салат огурец+ помидор+ масло горчичное, манго и чай зелёный.
Один кусочек курицы, не доела!
Вот так вкусно питаются на системе минус 60)
Также была тренировка пилатес в течении получаса, очень довольна!
Соблюдаю питьевой режим!
