В продуктивном состоянии нам вкусно жить, это круто, это в кайф. Но так как наши состояния непосредственно связаны с внутренними ресурсами, которые имеют свойство расходоваться, и, если их вовремя не пополнять, то могут заканчиться, мы погружаемся в какое-то негативное состояние.
Сегодня мы поговорим о депрессивных состояниях, но не в классическом понимании депрессии. Если говорить о семантике слова депрессия то, press - "давить", de - приставка, которая образует слово, указывающее на лишение чего-либо, и получается - "лишение давления" или, если по-русски, то, когда наша психика хочет выйти из под давления.
Депрессивное состояние каждый проживает по своему:
1. Фрустрация.
В этом состоянии человек расфокусирован и ощущает недостаток внимания. Испытывает неудовлетворенность от своих достижений и не способен получить удовольствие от своих усилий. Хоть он и добивается определенных результатов, “потребность в победе" остается незакрытой. В состоянии фрустрации он не может наслаждаться плодами своих усилий и постоянно стремится к новым целям, отбрасывая прошлые достижения.
2. Уныние.
В таком состоянии человек пытается осмыслить травмирующую ситуацию, постоянно возвращаясь к ней, однако, осмысление не приносит ему ничего нового.
3. Апатия.
При ней у человека отсутствуют мысли, а голову наполняет пустота. Он сфокусирован на своей проблеме, но старается изо всех сил отвлекаться.
4. Тревожность.
Характеризуется состоянием отсутствия энергии и распыления внимания, которое сопровождается трудностями в концентрации и постоянным мысленным переключением с одной задачи на другую.
Каждый может может переживать любое депрессивное состояние, но, в подавляющем большинстве случаев, оно обычно одно. И связано тоже непосредственно с одним из внутренних ресурсов.
- Хочешь узнать, как не скатываться в депрессию и легко поддерживать свое продуктивное состояние? Подробно об этом рассказываю в своем видеокурсе.