Когда перед каждым решением ты думаешь: "А правильно ли я поступаю?", кажется, будто твоё собственное мнение меньше всего заслуживает доверия. Знакомо? Слишком.
Я тоже всегда была тем человеком, который переспросит других, сделает шаг назад или передумает в последний момент.
Почему мы не доверяем себе?
- Негативный опыт
Каждая ошибка подкрепляет мысль: "Ты снова всё испортишь". - Чужое влияние
Когда все вокруг говорят тебе, как "надо", собственный голос становится тише. - Перфекционизм
Страх ошибиться не даёт сделать даже первый шаг.
Как я училась доверять себе?
1. Вспоминала свои победы
Я писала список ситуаций, где мои решения были правильными. Он стал для меня доказательством: я могу доверять себе.
2. Училась маленькими шагами
Начала с небольших решений: что надеть, куда сходить. Постепенно стало проще доверять себе в важных вопросах.
3. Принимала ошибки
Я решила, что ошибки — это нормально. Они не делают меня хуже, а просто дают опыт.
4. Искала свой голос
Перестала спрашивать у всех подряд совета. Чем больше я слушала себя, тем яснее становилось, что именно мне нужно.
5. Практиковала осознанность
Замечать свои эмоции, понимать их — это важно. Если я понимаю, почему что-то чувствую, доверять себе становится легче.
Сейчас я знаю
Доверие к себе — это не что-то врождённое. Оно выстраивается с практикой, опытом и заботой о себе.
А как вы справляетесь с сомнениями? Какие методы вам помогают? Делитесь в комментариях, ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы продолжить путь к уверенности вместе!