Когда кто-то делает неуместный комментарий о твоём психическом здоровье, это может задеть до глубины души. Слово может быть как ласковым объятием, так и острым ножом. И иногда кажется, что люди вовсе не осознают, насколько болезненными бывают их фразы.
В такие моменты у меня есть внутренний «щит», который я развивала годами. И вот что я для себя усвоила:
1. Не оправдывайся
Если кто-то говорит: "Ну это просто у тебя в голове, сделай усилие — и всё пройдёт", — не торопись объяснять, почему это не так. Оправдания лишь усиливают ощущение, что ты должен что-то доказывать. Вместо этого спокойно скажи: "Мне помогает профессиональная помощь, спасибо за интерес."
2. Переводи фокус
Иногда лучший способ справиться с неудобным вопросом — это развернуть его обратно к собеседнику. Например:
"А как ты справляешься со стрессом?"
Таким образом, разговор переходит от твоего состояния к обсуждению общих тем.
3. Используй чувство юмора
Часто люди просто не знают, что сказать, и их слова звучат неловко. В таких случаях юмор может быть твоим союзником.
"Шизофрения? Ну, это как многозадачность, только экстремальная!"
Лёгкая шутка может смягчить атмосферу и поставить границу.
4. Ставь чёткие рамки
Если комментарий действительно обидный или вторгается в личное пространство, важно заявить о своём дискомфорте. Фраза вроде:
"Я предпочитаю не обсуждать своё здоровье в таком ключе"
— работает как сигнал: стоп, дальше нельзя.
5. Учись отпускать
Это, пожалуй, самый сложный, но самый важный урок. Не все комментарии заслуживают твоей энергии. Иногда лучше пропустить мимо ушей, сохранив своё спокойствие.
Каждое слово, сказанное в твой адрес, — это возможность для тебя укрепить свою стойкость и научиться новым способам взаимодействия с миром. Помни, что чужие комментарии не определяют твою ценность.
Если тебе был полезен этот текст, поддержи меня: ставь лайк, делись своими историями в комментариях, а ещё подпишись на мой блог, чтобы не пропустить новые статьи. Давай вместе учиться понимать себя и окружающих!