К счастью, мы живем во времена, когда множество вопросов, связанных со здоровьем можно решить с помощью современной медицины, однако, врачебные вмешательства, по своей сути и техники исполнения, у многих вызывают страх и опасение.
И если до госпитализации есть время, и речь не об экстренной хирургии, то за время ожидания, и связанных с этим переживаний и домыслов, которые не дают покоя, человек может нанести себя дополнительный и серьезный ущерб, который ударит по нервной системе.
А ведь именно перед операцией важно особым образом подготовиться, приведя себя в собранное состояние, настроиться на процесс и наиболее экологично и легко пройти через необходимые медицинские манипуляции и восстановиться после нее.
Больница Св. Луки, с благодарностью и поклоном за заботу о нас!
Важные этапы для снижения тревоги и подготовки к госпитализации:
🟡 Проанализируйте и четко сформулируйте ваши страхи и опасения
"Просто боюсь" - такое состояние ещё больше выводит из себя и выбивает почву из под ног, потому что не имея понимая в чём ваш страх, у вас нет возможность с ним совладать.
Стоит сесть и выписать на бумагу все, что вас тревожит. Далее посмотреть на список со стороны и критически оценить насколько данные пункты обоснованы. Главный критерий на чем основаны ваши страхи: вы слышали от кого-то истории, вы видели в кино, или это ваш опыт.
Из оставшегося списка по каждому пункту проанализируйте, что может способствовать положительному исходу, что зависит от вас, а что стоит вынести на обсуждение с лечащим врачом.
После такого упражнение у вас появится ощущение, что вы уже отчасти управляете процессом и понимаете происходящее. Где есть понимание и информирование всегда меньше места для страха.
🟡 Обсудите релевантные пункты с лечащим врачом
Есть большая разница приходите, когда вы приходите с непониманием и растерянностью, или готовы задать конкретные вопросы, и что еще важнее адекватно оценить полученные ответы. Чтобы это сделать надо быть спокойным и собранным.
Среди самых распространённых страхов пациентов: проведение наркоза и выход из него, болезненные ощущение во время манипуляции, сложность реабилитации после операции и возможные осложнения после. На все эти вопросы способен ответить только врач, который изучил вашу медицинскую карту. И по каждому вопросу вы сможете спросить, каким образом вам смогут помочь.
Отдельный вопрос - это выбор врача. В наше время такая возможность есть, и, опять же, если речь не об экстренной ситуации, время "до" лучше потратить не на переживание, а на организацию процесса.
Доверительная атмосфера, контакт и знание врача существенно снижает тревожность.
🟡 Фильтруйте просматриваемый контент по вашему вмешательству
В сети можно найти большое количество информации - это огромный плюс. Минус состоит в том, что ее надо аккуратно фильтровать, и некоторый контент может только усилить страхи и переживания.
Почему так?
Во-первых, люди склонны больше описывать сложные сценарии с негативных исходов, чтобы отчасти выговориться и сбросить груз обиды, а также, про хорошее часто забывают написать, быстро уносясь от радости обратно в свою здоровую жизнь. В итоге количество "ужастиков" превышает охват обычных историй, когда все прошло хорошо.
Во-вторых, люди все разные, ситуации и состояние здоровья разные, нельзя применять одну и ту же последовательность действий на разных персонажей, и ожидать один и тот же исход.
Поэтому вновь возвращаемся к тому, что только врач может ответить на ваши вопросы по вашей ситуации.
🟡 Поменяйте отношение к предстоящему событию
Некоторые воспринимают само вмешательство как наказание, как кару небесную и страдания. Хотя любая процедура, какая бы сложная, и возможно, не настолько комфортная была, призвана прийти вам на помощь, вылечить орган, убрать боли, дать возможность вернуться к более здоровой и активной жизни.
Если смотреть на ситуация с позиции благодарности за такую возможность, то места для переживаний в вашем сердце не будет.
Если представить, что даже сто лет назад от многих недугов не было спасения, что вызывало мучения и страдания, нам всем очень повезло сегодня, что медицина успешно восстанавливает наши органы, системы и возвращаемся к рутинной жизни!
Тревожиться перед оперативным вмешательством нормально, организм посылает нам сигнал о некоторой неопределённой, пока непонятной, возможно опасной. Но мы можем развеять это представление, подключив критическое мышление и использовать время для подготовки себя и своего организма самым лучшим образом, чтобы все прошло с максимальной пользой для здоровья!
Желаю Всем крепкого здоровья и успешного лечения, если это потребуется!
Автор: Мария Ступакова
Психолог, КПТ семейная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru