За первые три дня ушла вода, что уже отличный старт. Исключив соль, я дала организму возможность начать процесс выведения лишней жидкости. Однако эти дни были не идеальными: где-то пришлось «нарваться» на майонезный салат, а где-то — на хлебобулочный перекус. Что ж, все мы люди, и, как я уже говорила, в начале пути сложно полностью «зашить себе рот». Особенно, когда близкие не придерживаются такого же питания.
Но увидеть прогресс на весах — это мощная мотивация. Пусть -2 кг — это только начало, но оно задает нужный темп!
Примерный рацион за три дня:
Завтрак:
- Пара вареных яиц
- Овсяная каша с половинкой банана
Перекусы:
- Мандарины, помело, кефир (вариантов могло быть больше, но, честно, не хватило времени и сил).
Обед:
- Рис с куриным бедром без кости и каплей кунжутного соуса (получилось неожиданно вкусно).
Слава богу, «легендарная» гречка с куриным фаршем закончилась!
Ужин:
- Куриные котлеты и овощной салат.
Хотелось отказаться от ужина ради эксперимента, но осенняя хандра и желание сделать вечер уютным взяли верх. В итоге посидели за столом, поболтали, и это было приятно.
Меню, конечно, не самое вдохновляющее, но, кажется, в этом и весь смысл.
Как бы странно это ни звучало:
«Хочешь похудеть? Ешь то, что не нравится».
Впереди долгий путь, но каждый небольшой шаг ведет к результату!
