Новое исследование показывает, что нерегулярный график сна может повышать риск сердечных заболеваний. Проанализированы были данные более 70 000 участников Биобанка Великобритании. Исследователи обнаружили, что люди, которые ложились спать и просыпались в «неурочное» время, на 26% чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми проблемами, такими как инсульт или инфаркт, в течение восьмилетнего периода.
Важно отметить, что этот риск сохранялся даже у тех, кто спал нерегулярно, но высыпался. Было показано, что регулярный режим сна, то есть ежедневное пробуждение и отход ко сну примерно в одно и то же время, играет важнейшую роль в поддержании здоровья сердца.
Ведущий исследователь Жан-Филипп Шапю подчеркнул важность того, чтобы просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.