⭐️‼️ Экстернальное ПП – вас мотивирует не сама еда, а ее вкус, запах, вид.
⚠️Вы в первую очередь кормите свой мозг, поэтому важно, чтобы пища была аппетитной.
👀⚡️Что делать:
❤️Делать акцент на размере порции (уменьшать), красиво сервировать
стол.
❤️ Создавать ритуалы питания (ужин при свечах и т.п.).
❤️ Понимать шкалу насыщения и научиться готовить аппетитную и
красивую, но здоровую еду.
❤️ Добавлять разноцветную пищу (овощи).
📌❗️При изменении образа жизни и под влиянием прочих обстоятельств стиль ПП у
одного и того же человека может изменяться.
💥👆А, что скрывается за тягой к продуктам мы уже знаем👆👆👆‼️
❤️🔥Психологическая тяга (проблема) характеризуется невозможностью отказаться от того или иного продукта, постоянное его потребление в неограниченных количествах.
‼️Не стоит ее путать с ситуацией, когда продукт просто нравится и вы можете
контролировать его потребление.
‼️👁Интересно узнать, какой стиль пищевого поведения у Вас?
📌Для этого пройдите опросник ( предложенный Вам ранее👆❗️).
👇👇👇