С возрастом зрение меняется: становится сложнее читать мелкий текст, разглядеть предметы в сумерках, появляется сухость глаз. Это естественные процессы, но их можно замедлить.
Как меняется зрение
📖 Дальнозоркость. Если текст приходится отодвигать дальше, чтобы буквы не сливались – это возрастные изменения хрусталика.
✔️ Помогут очки для чтения – подбирать их лучше у офтальмолога.
✔️ Даже если зрение не изменилось, раз в год стоит проверять глаза.
🌙 Плохое зрение в темноте. Фары встречных машин ослепляют, труднее различать детали при слабом освещении.
✔️ Добавьте в рацион морковь, печень, тыкву – витамин A поддерживает сетчатку.
✔️ Перед сном убавляйте яркость экранов, чтобы снизить нагрузку на глаза.
💧 Сухость глаз. После 50 лет выработка слезы снижается, появляется ощущение песка и жжения.
✔️ Помогут увлажняющие капли – их подберёт офтальмолог.
✔️ Делайте перерывы при работе за компьютером и чаще моргайте.
Какие болезни нельзя игнорировать
Катаракта – помутнение хрусталика, из-за которого изображение становится размытым, а цвета – тусклыми.
✔️ На ранних стадиях не требует лечения, но если зрение ухудшается – поможет операция.
Глаукома – повышенное внутриглазное давление, которое разрушает зрительный нерв.
✔️ Раз в год проверяйте внутриглазное давление у офтальмолога.
✔️ Срочно обращайтесь к врачу, если появилось сужение бокового зрения или радужные круги перед глазами.
Как защитить зрение
▫️ Проверяйте глаза раз в год;
▫️ Носите очки с УФ-защитой – солнце ускоряет старение глаз;
▫️ Следите за давлением и уровнем сахара;
▫️ Употребляйте больше витаминов A, C, E, омега-3;
▫️ Делайте перерывы при работе за компьютером.
Когда срочно к врачу
🚨 Резкое ухудшение зрения, «пелена» перед глазами;
🚨 Вспышки света, радужные круги, двоение;
🚨 Появление тёмных пятен в поле зрения.
Зрение можно сохранить, если беречь глаза и вовремя обращаться к врачу.
📲 Подписывайтесь на наш Telegram-канал! Там вы найдете много полезной информации: советы по здоровью, финансовые лайфхаки, интересные головоломки, подборки фильмов и книг, а также возможность общаться с людьми, разделяющими ваши интересы! Присоединяйтесь, будет интересно!
💬 А вы регулярно проверяете зрение?
