Мои активности 31.03-01.04. Зарядки, тренировки, шаги, питание, чтение.
Зарядки по 8 мин выходят, по видео не скажешь, 20 секунд и готово.
Тренировки разделяю на две.
Первая. Кардио + стретчинг. Кардио не особо люблю, но оно развивает выносливость. Как показывает 11 тренировка, выносливость стала лучше.
Вторая. Стретчинг, по другому можно сказать растяжка. Это я люблю, мое любимое занятие. И есть маленькая мечта🤫
Шаги стараюсь ограничивать, делаю упор на физические упражнения. Поэтому стараюсь не более 7.000 шагов в день.
Питание. Хлеб не ем. Или если закончились хлебцы. Ем небольшой кусочек, если есть желание. Если нет, то ем без него.
Сладкое. Очистились вкусовые рецепторы. И сладкое становится не таким вкусным и аппетитным, как раньше. Любимое печенье кажется не вкусным. Из сладости ем натуральное, сделанное мной, варенье из брусники, в меру.
Еда без гаджетов. ✅
#дисциплина_ЕТ
