Что рекомендуют врачи для профилактики раковых заболеваний, рассказала телеграм-каналу "Область здоровья" кандидат медицинских наук, главный внештатный специалист-онколог Департамента здравоохранения Томской области Лидия Валентиновна Пикалова.
По информации РИА Томск, в Томской области отмечается рост заболеваемости онкологией, она составляет 338,3 человека на 100 тысяч. Онкологию на ранних стадиях в регионе диагностируют в 61% случаев. К 2030 году показатель планируется поднять до 65%. По последним данным, в структуре общей заболеваемости в 2023 году в регионе преобладал колоректальный рак (12,1%), рак кожи (11,8%), молочной железы (11,7%), рак предстательной железы (10,9%), рак трахеи, бронхов, легкого (9,2%), рак желудка (5,3%), гемобластозы (5,0%).
В 2024 году в Томской области всего от онкологии вылечился 3 501 человек, число рецидивов онкологических заболеваний в Томской области в 2024 году сократилось на 10,3% в сравнении с 2023-м.
Врачами-онкологами разработан список рекомендаций для профилактики раковых заболеваний. Прежде всего – это регулярное медицинское обследование.
Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак кожи, молочной железы, толстой кишки, матки, в нашей стране предусмотрены скрининговые программы, которые реализуются в рамках диспансеризации и профосмотров. Предлагаемые исследования в рамках профилактических мероприятий направлены на раннее выявление злокачественных новообразований, когда многие виды рака можно полностью вылечить.
Пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр можно бесплатно по полису обязательного медицинского страхования в поликлинике по месту жительства.
Также важно помнить про соблюдение общих принципов здорового образа жизни и заботы о своем здоровье:
- Сохраняйте баланс между количеством потребляемых калорий и физической активностью, поддерживайте нормальный вес, избегайте избыточного набора массы тела. Если у Вас уже имеется избыточная масса тела или ожирение, постарайтесь достичь своего нормального веса и поддерживать его.
- Придерживайтесь физически активного образа жизни. Взрослым людям необходимо, по крайней мере, 5 или более дней в неделю по 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности. Детям и подросткам следует выполнять подобные упражнения с той же периодичностью не менее 60 минут в день.
- Употребляйте 5 или более видов различных овощей и фруктов ежедневно, отдавайте предпочтение продуктам из цельного зерна.
- Ограничьте употребление алкогольных напитков, откажитесь от табакокурения.
5. Обеспечьте себе полноценный ночной сон (7 – 8 часов). Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака.
6. Воздержитесь от длительного пребывания на солнце и посещения солярия. Людям, у которых есть родинки, необходимо беречь их от прямых солнечных лучей, натираний одеждой и других травмирующих факторов. Следует регулярно осматривать кожные покровы на предмет появления новых, крупных или неравномерных по форме родинок, а также проверять родинки на равномерность окраски или изменение цвета.
Безусловно, данные рекомендации являются общими. В зависимости от других обстоятельств, таких как семейный анамнез или наличие факторов риска, некоторым людям необходимо начать скрининг в более раннем возрасте или проходить обследование чаще.