Всем привет!
Подводим итоги апреля.
Поистине суперплодотворный месяц. Прорывный, я бы даже сказала. А сколько всего впереди!
Также продолжается челлендж «Преображение через самодисциплину» с еженедельными отчетами по целям.
Кто не успел все изучить – догоняйте. 400 материалов с августа 2024 года в доступе!
Присоединиться можно здесь:
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ ЕСТЬ И В ЭТОЙ ПОДБОРКЕ:
Список тем:
1. 1.04.2025. Вебинар с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Травмы детства и их последствия. Страх замкнутого пространства. Идеи для самопомощи». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67eaf7bee467857dce88cc8e
2. 2.04.2025. Вебинар с детским эндокринологом Е. В. Каприор.
«Почему вес ребенка не всегда соответствует его аппетиту? Гипотиреоз у детей и подростков». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67ec43ae15a4a033b43032ad
3. 02.04.2025. Конспект к вебинару с кардиологом Андреевым А. Я. от 12.03.2025.
Питание против онкологии. Как влияют на ситуацию алкоголь, красное мясо и переработанные мясные продукты? Безопасные дозы.
https://dzen.ru/a/Z9Wd3kr0GilvdcKe
4. 3.04.2025. Вебинар с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Загадки синдрома самозванца. Почему я считаю, что недостаточно хорош? Как устранить недовольство собой?». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67ed99a67debbc30d71c0e9f
5. 04.04.2025. Выпуск от Тренера.
Как правильно ставить цели, чтобы они быстро воплощались в жизнь? Техника этапности «Лесенка». Техника тайм-менеджмента «Сбор баранов». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67eee429d0831246fa8af870
6. 05.04.2025. Встреча с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Как работать с хроническими страхами перед будущим и негативными сценариями, которые отбирают радость жизни?». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67f03d5e36519e2e61bde2af
7. 05.04.2025. Презентация к части 3 онлайн-семинара с кардиологом Андреевым А. Я.
«Онкология и питание. Как влияют алкоголь, красное мясо и переработанные мясные продукты?».
https://dzen.ru/a/Z9KlZTGJAwPUI7ih
8. 06.04.2025. Вебинар с детским эндокринологом Е. В. Каприор.
«Как влияет питание в учреждениях на здоровье детей и подростков? Можно ли договориться с администрацией? Как рассчитать калорийность ребенку?». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67f1877ac702a27299c1bb1b
9. 07.04.2025. Встреча с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Что стоит за выгоранием? Что может означать фраза «глаз не горит»? Техники самоанализа и помощи самому себе». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67f2d33e966f2115d4685315
08.04.2025. Телемост с кардиологом Андреевым Александром Яковлевичем.
«Ответы на вопросы читателей». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67f43548148ce5610b4cfcf7
10. 08.04.2025. Презентация к части 4 онлайн-семинара с кардиологом Андреевым А. Я.
«Питание против онкологии. Продукты-защитники. Какие гарниры лучше употреблять? Зеленый и черный чай. Исследования по куркуме».
https://dzen.ru/a/Z9KxmQj-hWouZXvY
11. 09.04.2025. «Доброе утро с Тренером».
«Практика «5 главных ценностей» Кто я и где я? Избавляемся от ментальных сорняков и восстанавливаем баланс». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67f57d1719ca6045d9f56bec
12. 10.04.2025. Встреча с кардиологом Андреевым А. Я.
«Влияние стресса на развитие опухолей. Как отличить боли в сердце от невралгии?» Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67f6d7f265f59b00a2c8759c
13. 11.04.2025. Конспект к 4 части онлайн-семинара с кардиологом Андреевым А. Я.
«Питание против онкологии. Продукты-защитники. Какие гарниры лучше употреблять? Зеленый и черный чай. Куркума».
https://dzen.ru/a/Z_LQpuRnhX3OZSih
14. 11.04.2025. «Доброе утро с Тренером».
«От чего зависят изменения веса и обмена веществ после 45 лет Почему перераспределяется жир?» Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67f8153c1aaeee0ae270d1ab
15. 12.04.2025. Встреча с психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким.
Ситуация: «Хочу, но не могу уединиться в собственной квартире. Устала. Как себе помочь?» Видео
https://dzen.ru/video/watch/67f97246729c784c9ef2a095
16. 13.04.2025. «Доброе утро с Тренером».
Обзор труда И. И. Мечникова «Этюды оптимизма»: основные принципы долголетия, выведенные великим русским ученым. Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67fad65c5403c35b50a28198
17. 14.04.2025. Встреча с эндокринологом, диетологом, специалистом по антивозрастной терапии, к. м. н. Александровой Екатериной Викторовной.
«Почему с возрастом мы быстро теряем мышечную массу? Гормональные причины саркопении и ошибки, которые совершает каждый второй. Влияние ОК». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67fc0fd1da234a1374d2868e
18. 15.04.2025. Конспект к 5 части онлайн-семинара с кардиологом Андреевым А. Я.
«Питание и образ жизни против онкологии. Резюме. Провокаторы и факторы защиты».
https://dzen.ru/a/Z9_X6lfiGj-SYSSu
19. 15.04.2025. Вебинар с кардиологом Андреевым А. Я.
«Как дополнительно поддержать здоровье сердца? Полезны ли добавки калия и магния? Кофе и аритмия». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67fd5f14e4f45557db4281bb
20. 16.04.2025. Встреча с эндокринологом, диетологом, специалистом по антивозрастной медицине, к. м. н. Екатериной Викторовной Александровой.
«Что такое метаболически здоровый и метаболически нездоровый лишний вес? От чего зависят изменения в обмене веществ и перекосы в анализах». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/67febb2be6b59e57eb1ff711
21. 17.04.2025. Встреча с психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким.
«Как отпустить повзрослевшего ребенка и не пытаться все время ему помочь? Проблема сепарации. Как начать жить своей жизнью?» Видео.
https://dzen.ru/video/watch/68000cfae4f45557dbedc278
22. 18.04.2025. Встреча с эндокринологом Александровой Е. В.
«Правила и нюансы сдачи метаболических анализов. Менопауза и нарушения сна. Остеопороз в 60+». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/680150cdb8fb4a50aba0153e
23. 18.04.2025. Презентация к финальной серии онлайн-семинара с кардиологом Андреевым А. Я.
«Питание и образ жизни против онкологии. Резюме. Провокаторы и факторы защиты».
https://dzen.ru/a/Z_d-hhnKYEXZpqTN
24. 19.04.2025. Встреча с психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким.
«Преддиабет и большой лишний вес, но продолжаю переедать и не могу вытащить себя на улицу». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/6802ae4dc712ee314d78c615
25. 20.04.2025. «Доброе утро с Тренером»
«3 закона естественного долголетия от И. И. Мечникова: как правильно поддерживать баланс микрофлоры. Болгарская палочка. Коварство клетчатки». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/6803f86398a7f04d9c2d33e4
26. 21.04.2025 Вебинар с эндокринологом, к. м. н. Александровой Е. В.
«Возрастные изменения в метаболизме и репродуктивной системе. Нюансы ГЗТ». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/6805547b1889631f1bcdb3d5
27. 22.04.2025. Вебинар с реабилитологом, специалистом по кинезиотерапии Марком Борисовым.
«Что такое сколиоз и как он развивается». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/6806a511737b352f51af8f49
28. 23.04.2025. Вебинар с реабилитологом, специалистом по кинезиотерапии Марком Борисовым.
«Как мышечная дисфункция нарушает осанку? Почему «выпадает» живот и накачать пресс не получается? Боли при сгибании/разгибании». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/6807fad1e5dad5542ef7aa41
29. 24.04.2025. Встреча с психотерапевтом, к. м. н. В. Ромацким.
«Нужно ли создавать в семье стерильную атмосферу, когда в мире столько негатива, боли и грубости? Формирование умения постоять за себя». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/6809446bc20d8139b852da55
30. 25.04.2025. Вебинар со специалистом по кинезиотерапии Марком Борисовым.
«Связь сколиоза с нарушениями в работе внутренних органов и мышц». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/680a9298c14d9834222dc57a
31. 26.04.2025. «Доброе утро с Тренером».
«Пластик и другие разрушители эндокринной системы. Как сделать свой дом безопасным? Посуда для приготовления и хранения». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/680bef3cc11f387ebfffe9f6
32. 27.04.2025. «Доброе утро с Тренером».
«Возрастные изменения глаз. Почему ухудшается зрение и можно ли это остановить? Дальнозоркость. Мой личный опыт коррекции миопии». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/680d4de25616b41e82ca0dbf
33. 28.04.2025. «Доброе утро с Тренером. Практикум «Опыт непрерывного мониторирования глюкозы».
«Как питание и повседневные привычки влияют на колебания сахара в крови и риск развития метаболических нарушений? Исследование Юлии Ракитиной. Часть 1». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/680e904fc5643157c1ef7ece
34. 29.04.2025. «Доброе утро с Тренером. Практикум «Опыт непрерывного мониторирования глюкозы».
«Влияние питания и повседневных привычек на уровень глюкозы крови. Продукты-триггеры и еда, которая регулирует сахар. Исследование Юлии Ракитиной. Часть 2». Видео.
https://dzen.ru/video/watch/680fe47fc96cbe70c1545dbc
35. 30.04.2025. Вебинар с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Как не пропустить психическое расстройство у близкого человека? Как избавиться от чувства вины, если заболевание долгое время игнорировали?» Видео.
https://dzen.ru/video/watch/68112de3ebc0f6686cdfac16
