Безглютеновая диета — это не повод отказываться от вкусных и полезных перекусов!😋
Овсянка (если выбрана марка без глютена, например, от Сташевское) — отличная основа для быстрых и питательных блюд. Делимся пятеркой лучших рецептов, которые спасут вас в моменты, когда есть хочется, а времени — нет😇⤵️
* Секретный 5-ый рецепт перекуса уже у нас в Телеграм канале⬇️
Там очень много других оригинальных рецептов!😋
1. Овсяные батончики с орехами и мёдом🥮🥜🍯
Ингредиенты:
🌱1 стакан безглютеновой овсянки
🍯2 ст. л. мёда
🥜горсть грецких орехов
🤎щепотка корицы
Как приготовить:
Смешайте все ингредиенты, слегка подогрейте мёд для мягкости. Выложите массу в форму, утрамбуйте и отправьте в холодильник на 30 минут. Готово!
2. Бананово-овсяные панкейки🥞🍌
Ингредиенты:
🍌1 банан
🌱½ стакана овсяных хлопьев
🥚1 яйцо
🩶щепотка соды
Как приготовить:
Измельчите овсянку в блендере, добавьте банан, яйцо и соду. Жарьте на антипригарной сковороде без масла до золотистой корочки.
3. Овсяное печенье с сухофруктами🍪🍑
Ингредиенты:
🌱1 стакан овсянки
🥥2 ст. л. кокосового масла
🍑горсть изюма или кураги
🍦1 ч. л. ванильного экстракта
Как приготовить:
Смешайте все ингредиенты, сформируйте печенье и запекайте 15 минут при 180°C.
4. Овсяный смузи с ягодами🧋🍓
Ингредиенты:
🌱3 ст. л. овсяных хлопьев
🥛1 стакан миндального молока
🍓горсть замороженных ягод
🌾1 ч. л. семян чиа
Как приготовить:
Взбейте все в блендере до однородности — полезный перекус готов!
* Секретный 5-ый рецепт перекуса уже у нас в Телеграм канале⬇️
Там очень много других оригинальных рецептов!😋
Выбирайте любой вариант — и голод не застанет вас врасплох!💛
А какие ваши любимые рецепты из овсянки? Делитесь в комментариях!👇
🖇️📌Подписывайтесь на наш канал и следите за новыми рецептами каждый день с понедельника по пятницу.
🔋НАШИ ДРУГИЕ СОЦ.СЕТИ:
-Telegram https://t.me/+ucd0BqZFR2M1NjQ6
-Instagram https://www.instagram.com/stashevskoe.ru?igsh=N3dtMHE2N2xqbXIy
-ВК https://vk.com/stashevskoe
Заказать безглютеновые овсяные хлопья и муку можно на таких маркетплейсах как: ⬇️
1. Wildberries https://wburl.ru/telegram-zp7h
2. OZON https://www.ozon.ru/seller/stashevskoe-bio-30457/products/?miniapp=seller_3045