Привет! По вторникам у нас отчет, и традиции нарушать не будем.
На этой неделе все прошло гладко: без диверсий, без неожиданной пиццы и без экспериментов на силу воли. Просто стабильное, комфортное похудение в режиме «живу, ем, худею». В талии минус полсантиметра, на весах минус 700 грамм — медленно, но верно движемся вперед:
ОГ - 98,5 см (- 4 см)
ОТ - 77,5 см (- 5,5 см)
ОБ - 99 см (- 5,5 см)
Вес - 62,4 кг (-9,8 кг)
Кстати, заметила любопытную штуку: чем дольше идет процесс, тем меньше эмоций вызывают изменения — как в плюс, так и в отсутствие результата. Минус 700 грамм? Отлично, идем дальше. Минус полсантиметра? Окей, ожидаемо. А если вес и объемы вдруг решат постоять на месте неделю-две? Ну и ладно, тоже часть процесса. В начале похудения я бы, наверное, напряглась, начала анализировать, что «пошло не так». А сейчас понимаю, что в долгосрочной перспективе все выравнивается само собой, если просто продолжать делать свое дело.
Так что продолжаем в том же духе — без фанатизма, без резких движений. До следующего отчета! 😊
Отчет за 31.03.2025
🍰 Завтрак: запеканка с мармеладкой вприкуску.
🐟 В обед селедка с отварным картофелем (Людмиле спасибо за наводку - очень вкусно!)
🍚 На ужин печень с рисом, пара помидор. Это не картофель, а яблоко в тарелке 😁 Неожиданно наткнулась на рецепт печени с яблоком, и так как у меня как раз засыхала парочка яблок - опробовала. Неожиданно очень вкусно и быстро. Всем советую 👍 Все сводится к тому, чтобы обжарить до румянца яблоки, печень и лук (по отдельности), а потом соединить и потомить на медленном огне до готовности печени. На все про все у меня ушло 15 минут)
🍐 Еще парочка груш в течение дня
П.С. У меня есть ТГ-канал (кликабельно), в котором я всегда рада поговорить по душам