Если вы часто слышите фразы типа "Мне не хватает ресурса", возможно, вы задумывались о том, где же этот мистический ресурс брать. Ресурс - это то, что дает вам силы жить всю сложную жизнь.
Хотите узнать, как найти то, что дает вам силы, радость и удовольствие?
1. Вспомнить, что радовало в детстве.
Детство — это время, когда мы были ближе к своим истинным желаниям и интересам. Вспомните, что приносило вам радость: может быть, это были игры, творчество, общение с друзьями или прогулки на природе. Запишите эти воспоминания.
2. Примерить сейчас - можно ли это использовать напрямую.
Попробуйте вернуться к этим занятиям. Если вы можете попробовать сделать это - действуйте. Например, если вы любили рисовать, возьмите в руки карандаши или краски. Если нравилось бегать — выйдите на пробежку. Оцените, приносит ли это занятие ту же радость, что и раньше.
3. Если выполнить предыдущий пункт невозможно или занятие сейчас не радует, попытаться понять, что именно в этом занятии радовало? Какое внутреннее состояние оно давало (например, свободу, увлеченность, чувство достижения)? Какие внешние факторы при этом приносили удовольствие (например, общение, движение, творчество, природа)? Что именно в этом занятии было ценным для вас? После того, как вы основательно подумаете и сможете понять, что же именно было столь прекрасным в том занятии в детстве, можно переходить к следующему этапу.
4. Теперь подумайте, что из того, что существует в мире, может давать схожие ощущения? Устройте мозговой штурм, и выпишите все, что придет в голову, не задумываясь о том, насколько оно реализуемо. И после того, как составите список, напрягитесь, и добавьте в него еще пять пунктов. Возможно, на составление этого списка уйдет больше одного дня.
5. А теперь возьмите ваш список, и по каждому пункту оцените его применимость к вашей жизни. Что из этого можно внедрить в вашу жизнь прямо сейчас? Если пункт неприменим, подумайте, что в нем можно подкрутить, чтобы все-таки можно было это сделать. Если что-то кажется невозможным, подумайте, как это можно адаптировать. Например, если вы мечтали о путешествиях, но нет возможности уехать далеко, начните с изучения нового города или даже района. Если занятие требует много ресурсов, подумайте, как его упростить. Не ограничивайте себя: возможно, вы давно мечтали попробовать что-то новое, но не решались.
Например, если вы любили играть в футбол, но сейчас нет возможности, попробуйте поиграть в настольный футбол или посмотреть матч с друзьями. Главное — сохранить дух занятия.
6. Если елочные игрушки после внесенных изменений не стали фальшивыми, то внедряйте полученный пункты в свою жизнь. Начните с малого: выделите время для одного-двух пунктов из списка. Даже если это будет происходить редко, это уже шаг к тому, чтобы наполнить жизнь радостью и энергией. Постепенно увеличивайте частоту и продолжительность этих занятий. Наблюдайте, как они влияют на ваше настроение и самочувствие. Попробуйте использовать другие пункты из списка и оцените их эффективность. Не бойтесь пробовать новое и менять подходы. Если что-то не сработало, это не значит, что вы ошиблись, — это просто опыт. Продолжайте искать то, что резонирует с вами.
Почему это работает?
Когда мы возвращаемся к тому, что приносило радость в детстве, мы находим связь с собой настоящим. Это помогает восстановить внутренний баланс и наполнить жизнь смыслом. Адаптация этих занятий к текущим условиям позволяет оставаться гибкими и открытыми для новых возможностей.
Помните: главное — это не результат, а процесс. Наслаждайтесь поиском и экспериментируйте!
Рекомендуем также почитать:
Жить каждый день как последний или...
Как правильно восстанавливаться: метод 4-х сфер, который работает