Страх – это плод нашего собственного мышления. Он рождается в нашем внутреннем диалоге. Когда мы ощущаем беспомощность перед жизнью, боимся проявляться, стыдимся своих действий, сравниваем себя с другими не в свою пользу – именно тогда страх берет над нами власть. Мы сами программируем себя на неудачу, катастрофизируем будущее, убеждаем себя в том, что «ничего не получится».
Но что на самом деле произойдет, если вдруг что-то не выйдет? Ничего страшного! Миллионы людей пробуют – у них не получается, и они пробуют снова. Однако мы начинаем себя критиковать, обвинять, считать неспособными. Именно это порождает страх. Потому что, если не получится, мы автоматически приравниваем себя к несостоявшимся, к беспомощности, неполноценности. Нам кажется, что мы «хуже всех» и «не способные к успеху», и сразу становится не по себе, стыдно за себя, хочется сбежать и изолироваться. Кажется, что «люди увидят нашу несостоятельность» и оценят нас как «плохих», «слабых», «неценных», «ненужных».
И всё это мы сами крутим в своей голове и создаем себе эти страхи. И, накрутив это сами себе, боимся, что-либо делать и начинать. И это мы сами внутри себя дали эту оценку самому себе и своим действиям. Сами создали себе такое «будущее», в которое не хочется идти.
Но задумайтесь: это всего лишь ваш внутренний диалог. Посмотрите, как вы относитесь к себе. Что, если вместо самокритики вы начнете поддерживать себя? Что, если встанете на свою сторону, позволите себе жить, пробовать, ошибаться, снова пытаться? Если вместо страха в приоритет поставите свои желания, мечты, цели? Тогда вы почувствуете себя по-другому, и страх перестанет быть главным.
Ведь кто испытывает страх? Тот, для кого он важнее собственных желаний и целей. Так что для вас важнее? Ваши страхи или ваша жизнь?
Если ваш приоритет – самореализация, если для вас действительно важно сделать то, что вам нужно – просто сделайте это. Не ожидая сразу успешного результата. Когда у человека есть четкое осознание: «Мне это нужно, потому что...», – страхи уходят на второй план.
А за страхами всегда скрывается стыд. Стыд быть собой. Стыд, что не получится. Стыд чужих оценок. Но именно вы решаете, сколько еще будете стыдиться. Будете стыдиться или будете жить?
Я выбираю жизнь. А вы?
Все барьеры – в нашей голове, в том, как мы воспринимаем себя в этом мире. Если я считаю себя слабым, неудачником, неспособным, боюсь действовать – моя жизнь складывается соответствующим образом. Тогда и сам же себя я стыжусь, сравнивая себя с другими. Но если я начинаю ценить свою жизнь, верить в себя, делать то, что могу, разрешаю себе не сразу становиться успешным, а постепенно, то формирую самую лучшую привычку – жить лучше.
Не ограничивайте себя в своем мышлении! Мы создаем границы критикой, самокритикой, убежденностью в собственной несостоятельности. Для полноценной жизни у вас уже есть все! Природа наделила вас идеальным инструментом – вашим мозгом, чувствами, телом.
Так используйте свои возможности во благо – выбирайте жизнь, а не страх!
Друзья, а я напоминаю, что совсем скоро мы начинаем новый, уникальный курс «Как полюбить себя», в который я включил 3 двухчасовых вебинара + 3 демонстрационные сессии. Разберем подробно, что же это такое – любовь к себе и как научиться любить себя по-настоящему.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности обо мне, моих курсах и запись на них здесь: