Рассказываю секрет

Рассказываю секрет🤫

Я не правильный нутрициолог!

В какой-то части, да, не правильный 😅 Мое постоянное обучение, вносит в мои взгляды и в работу коррективы☺️

Мы часто слышим о том, что существуют «плохие» продукты, которые стоит исключить из рациона навсегда 😱

Но действительно ли есть такие "плохие" продукты?

Я, как не совсем «правильный» нутрициолог, придерживаюсь иного мнения. Делить еду на «плохую» и «хорошую» — это не совсем здоровый подход в питании.

Важно масштабнее на все смотреть и оценивать каждое блюдо по его эффективности и тому, как мы себя чувствуем после него.

На что я обращаю внимание? 🤔

- Энергия:

Как я себя чувствую после еды? Есть ли у меня прилив сил, или, наоборот, хочется уснуть?

- Насыщение:

Удовлетворяет ли меня это блюдо? Как быстро я снова проголодаюсь?

- Общее состояние:

Как еда влияет на моё настроение и самочувствие?

Я стараюсь прислушиваться к своему организму и выбирать то, что мне действительно подходит.

Да, иногда хочется побаловать себя чем-то не очень полезным — и это нормально! Главное, чтобы еда приносила радость и не вызывала чувства вины.

А как вы смотрите на это?

Какие продукты вы бы исключили из своего рациона? Или, может быть, вы тоже придерживаетесь подхода осознанного питания?

Делитесь своими мыслями в комментариях! 💬💖