Из-за того, что мы большое количество времени проводим за смартфонами и компьютерами страдает не только шея, но и глаза.
Причем от состояния глаз зависит не только зрение. Глаза архиважны для мозга и нервной системы. Ничего в теле не произойдет без команды на то мозгом. Поэтому работа с глазами — это важный аспект, который влияет на множество физических и когнитивных функций.
Осанка
Глаза играют важную роль в поддержании правильной осанки. Они помогают организму воспринимать текущее положение и ориентацию в пространстве. Если взгляд направлен вниз или вбок, это может привести к напряжению шеи и спины, что в свою очередь может негативно сказаться на осанке. Если какой-то глаз хуже видит, то мозг будет меньше "доверять" этой стороне тела, будут возникать перекосы.
Сила
Возможно, не очевидный фактор, но через глаза мозг понимает, какую силу нужно приложить в той или иной ситуации. Визуальная информация помогает оценивать расстояние, размеры, текстуру объектов, что необходимо для эффективного выполнения движений. Через зрительный анализатор мозг может определить, как лучше всего распределить усилия при выполнении движения/упражнения и избежать травм.
Баланс
Глаза являются важным источником информации для вестибулярной системы, которая отвечает за баланс. Они помогают определить положение тела в пространстве и корректировать его, что особенно важно при выполнении сложных движений или в условиях нестабильной поверхности.
Реакция
Именно от зрения во многом зависит, насколько быстрой будет реакция на внешние раздражители. Зрение помогает оценивать ситуацию и принимать решения. Например, в спорте, где требуется быстрая реакция на действия соперника, зрительные навыки играют ключевую роль или где необходимо быстро реагировать на движение предмета (например мяча в футболе или теннисе).
Концентрация
Правильная работа с глазами, включая регулярные перерывы и упражнения для глаз, может снизить усталость глаз, что в свою очередь улучшает общую производительность и внимание.
Вывод
Глаза не только обеспечивают зрительное восприятие, но и играют ключевую роль в поддержании осанки, физической активности, координации движений. Правильная работа с глазами и их здоровье напрямую влияют на нервную системы, общую физическую форму и функциональность организма.