Елена Демина | Фитнес и дыхание

подписчика

Привет! Я - Лена - специалист по дыханию, движению и естественному омоложению. Правильное движение и осознанное дыхание являются важными составляющими гармоничного личностного развития. Хочу, чтобы каждый человек задумался над этим и сделал их частью своей жизни.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

2 месяца назад

• Вы подписаны

Почему отпуск, БАДы и тренировки не возвращают энергию

Постоянная усталость, отсутствие энергии и ощущение, что сил нет уже с самого утра, - проблема, с которой сталкиваются многие. И часто ни отпуск, ни витамины, ни тренировки не дают того результата, которого мы ждем. Бывало такое, что просыпаешься утром и уже чувствуешь себя уставшей? Вроде спала законные 8 часов, а внутри полная пустота и серость. Хочется открыть глаза и почувствовать силы жить, творить, двигаться. Но вместо этого лишь туман в голове, а на грудь как будто положили бетонную плиту, даже дышать тяжело...

35:50

1,0×

00:00/35:50

4 мес

• Вы подписаны

Неврологические практики и дыхание | Баланс симпатики и парасимпатики | Дыши, двигайся, успокаивайся

30:04

1,0×

00:00/30:04

4 мес

• Вы подписаны

Силовая классика на ягодицы и пресс | 30 минут для тонуса и силы

10:47

1,0×

00:00/10:47

4 мес

• Вы подписаны

Здоровые стопы | Экспресс-зарядка с мячиком | 10 минут заботы

Дыхательные комплексы

Женский комплекс "Диши. Сияй"

4 материала

4 месяца назад

• Вы подписаны

Почему болит поясница: она не слабая - она просто работает за всех

Болит поясница, тянет спину, появляется напряжение к концу дня? Это не про «слабую поясницу». Это про перегруз и потерю баланса в теле. И чаще всего поясница просто отдувается за всех. Замечали это состояние? Начинаете делать упражнение на пресс или ягодицы - а первой «сдается» поясница. Или просто гуляли… вроде ничего тяжелого не делали, но к концу дня появляется тяжесть и напряжение. И в голове мысль: значит, она слабая - надо закачать. Звучит логично? Логично. Но реальность немного другая. Поясница - это не слабое место...