Мне страшно сделать выбор: как выйти из замкнутого круга?
Я часто слышу от клиентов:
«Я так больше так не могу, но и уйти не решаюсь…»
Слова, в которых столько боли, усталости, страха. Это касается как работы, так и отношений. А иногда и того и другого.
Жизнь превращается в череду дней, где нет ни радости, ни тепла.
Отношения существуют номинально – живём рядом, но не вместе.
Разговоры заканчиваются тишиной или взаимными претензиями. Рабочие будни – просто обязанность, которая не приносит ни удовлетворения, ни достатка.
В голове бесконечные вопросы:
«Что, если я не справлюсь?»
«Что, если в другом месте будет ещё хуже?»
«Как я потяну детей одна?»
«А вдруг я больше никого не встречу?»
«А что если я навсегда останусь одинокой?»
И этот страх парализует, удерживает в привычном, даже если привычное – это боль.
Почему так сложно решиться на перемены?
Потому что перемены – это неизвестность.
А наш мозг запрограммирован выбирать безопасность, даже если она далека от счастья. Мы терпим, потому что страшно остаться одной, страшно, что не найдётся новая работа, что не получится устроить жизнь по-другому.
И, главное, страшно ошибиться.
Но давайте честно:
Вы уже пробовали сохранить эти отношения – разговаривали, искали точки соприкосновения, пытались вернуть близость.
И это не сработало.
Вы уже оставались на нелюбимой работе, надеясь, что что-то изменится. И это не изменилось.
Если вы застряли в ситуации, где не живёте, а выживаете, значит, что-то точно нужно менять.
Где взять силы, когда их нет?
Я не призываю к резким решениям. Развод или смена работы – это не точка, а процесс. Он не должен быть резким и хаотичным, его можно пройти плавно, постепенно. Главное – начать движение.
Что можно сделать уже сейчас?
✔️ Сфокусироваться на себе. Как давно вы спрашивали себя: «А чего хочу я?» Без оглядки на партнёра, начальника, детей, родителей. Что вам нужно, чтобы снова чувствовать себя живой?
Спойлер: некоторые мои клиенты были очень удивлены тем, что для этого они доставляли друг другу большое количество боли, именно для того чтобы хоть как-то чувствовать себя живыми.
✔️ Исследовать страхи. Что именно пугает больше всего? Остаться одной? Не потянуть финансы? Не справиться? Что самое страшное может произойти с вами, если вдруг это произойдет? Когда страх сформулирован, с ним можно работать, искать конкретные решения.
✔️ Делать маленькие шаги. Не обязательно сразу подавать на развод или писать заявление об уходе. Начните с малого: изучите вакансии, проконсультируйтесь с юристом, найдите психолога или поддержку. Начните общаться с людьми, которые прошли этот путь или сейчас находятся на нем.
✔️ Не ждать, что желание жить и радоваться вернётся само. Оно возвращается через действие. Через осознанный выбор в пользу себя. Через те же самые маленькие шаги к себе. Сказать нет, когда хочется это сделать, выйти погулять, вместо того, чтобы устраивать очередную ссору, пойти в кино, пройти собеседование, просто ради собеседования, это так интересно наблюдать за собой, когда ты не зависишь от решения этого разговора.
Выход всегда есть.
Он начинается с момента, когда вы перестаёте ждать и начинаете менять что-то, пусть даже по чуть-чуть.
И знаете, что самое важное?
Вы справитесь!
Да, будет страшно. Да, возможно, не сразу легко. Но дальше – лучше, лучше чем находиться в дискомфорте и тратить огромное количество сил и энергии на удержание себя в этом.
Про себя могу сказать, что я однажды сделала выбор уйти из разрушающих меня отношений, сейчас нахожусь в процессе ухода из найма в свободное плавание.
Делитесь в комментариях – кто уже проходил через сложный выбор? Как удалось сделать шаг? Что помогло, а что мешало?
Автор: Батурина Наталья Геннадьевна
Психолог, Гипнотерапевт сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru