Отсчитала ещё одну неделю похудения. Делюсь результатами контрольного взвешивания.
Приветствую вас. Я — Анна. Худею со 130 кг. Долгосрочная цель — весить 70 кг. Сбросила 34 кг. Считаю калории, работаю с эмоциями, увеличиваю физическую активность. Присоединяйтесь).
Вчерашние тарелочки.
Завтрак: яичница и нут с овощами, салат, бутерброды с адыгейским сыром и кофе.
Обед: тушёная картошка с индейкой и квашеная капуста. Надо ещё одну банку заквасить, пока не пропала в магазинах капуста, пригодная для квашения.
Потом мне захотелось молочной пшённой каши с тыквой и сливочным маслом. Получилась такая каша-конструктор. В холодильнике было готовое пшено и тыквенное пюре — превратила в кашу). И ещё яблоко сверху схомячила.
На ужин был суп из чечевицы, не сфоткала.
КБЖУ.
Средняя ежедневная калорийность на этой неделе 1804.
Вчера углеводы на меня напали или я на них). 200 г углеводов для меня много. Белка совсем не хотелось, что странно. Более-менее приличную норму белка набрала только благодаря чечевичному супу. Сегодня мой фитнес-браслет застегнулся на шестую дырочку, а не на седьмую — верный признак того, что руки отекли).
Цифра на весах закономерная — плюс 300 г за неделю. И сейчас я вешу 95.7 кг. Всего за 63 недели сбросила 34.3 кг.
По шагам и тренировкам всё хорошо, не прогуливала). Пошла бродить по парку. Всем добра).