Всё, что нужно знать о метаболизме.
Во-первых, это обмен веществ. Слишком быстрый плохо, медленный - плохо.
Что влияет на метаболизм:
Желчеотток и щитовидная железа. Стрессовые ситуации - сильно влияют на метаболизм и если при стрессе есть не хочется - не нужно, ЖКТ "сжался" и не может нормально переварить пищу. Здесь же отмечу, что вопреки страхам по поводу внешних загрязнений или пластика, самые страшные токсины производим мы сами! При стрессе белок превращается в аммиак! Туман в голове намекает на его возможное присутствие, которое покажут анализы.
Чтобы нормализовать обмен веществ (метаболизм) важно:
Соблюдать режим. Есть в одно и то же время. Ферменты как жена, которая не дождалась мужа на ужин, могут обидеться и собирают свою скатерть самобранку для переваривания. При нормализации режима приятный здоровый аппетит возвращается.
Пить воду. Все ферменты вообще-то жидкие. Но нужно пить функциональную воду. Бутилированная вода - как пустая булка. Вода должна быть минеральная и содержать сульфаты, кремний, серу и магний.
Вовремя ложиться спать. Детокс у организма идет ночью.
Концентрироваться. Смотрим в тарелку. Концентрируемся на еде во время еды, потому что первая стадия метаболизма уже начинается во рту
Фраза "желчный человек" не безосновательна, действительно, люди с нарушенным желчеоттоком могут проявлять особенно "желчное" поведение. Хорошая новость: после нормализации обмена веществ характер человека вполне может поменяться.
Еще одна хорошая новость, соблюдая правила, указанные выше в порядок приводятся сразу три типа обмена: жировой, углеводный и белковый. А ведь именно нормальный жировой обмен дает нам блестящие волосы и увлажненную кожу, а вот нарушенный углеводный - папилломы на теле.
Чем еще опасно нарушение обмена веществ: Сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом, кистами, аллергическими реакциями…
Один из важнейших факторов для нормализации обмена веществ - разнообразное питание. В день мы должны съедать 140 видов микроэлементов.
А в этом вам поможет наш телеграм канал "Рацион Модерато | ЗОЖ быстрого приготовления". Здесь рецепты, меню и списки продуктов для разных целей вашего здоровья. Рецепты разработаны шеф-поварами студии вкуса "Модерато"
Информация взята из эфира с Анной Зайончковской — дипломированным химиком-нутрицологом. Запись эфира здесь