Но, не все так однозначно!
Не надо бояться повышенного уровня общего холестерина, и не надо стремиться его понизить лекарствами любой ценой!
Во-первых: холестерин откладывается в сосудах, когда они повреждены, стараясь залатать повреждение, а значит он не первопричина проблем. Имеет значение не уровень общего холестерина в крови, а нарушение баланса его фракций (липопротеидов).
Поэтому крайне важно оценить все показатели, гомоцистеин, наличие инсулинорезистентности, метаболического синдрома, избытка веса, общего уровня воспаления в организме, а потом делать выводы относительно тактики работы с повышенным уровнем холестерина.
Кстати, в пожилом возрасте холестерин может превышать оптимальные значения и это нормально!
Во-вторых: есть исследования, где описано что более высокий уровень холестерина является профилактикой болезни Альцгеймера, а еще холестерин это наш антиоксидант. Намного хуже когда холестерин понижен!
В 90% случаях высокий холестерин это следствие воспалительных процессов в организме, а воспаления это следствия ожирения и (часто) синдрома дырявого кишечника.
Ожирение-чаще следствие инсулинорезистентности, а где инсулинорезистентность, там 100℅ наличие воспалений.
Итак, холестерин и его фракции которые мы сдаем в анализах крови
ЛПВП- образуются в печени, в плазме крови, небольшое количество в стенке кишечника, в составе- примерно половину занимают белки, четверть фосфолипиды, остальное холестерин
Функции: транспорт свободного холестерина от тканей к печени, источник кислот для синтеза клеточных фосфолипидов и производных омега 3 и омега 6.
ЛПНП-образуются в клетках печени и в сосудистой системе печени, в составе преобладают холестерин и его эфиры, другую половину массы делят белки и фосфолипиды.
Функции: транспорт холестерина в клетки, для
- синтеза половых гормонов
- превращения в холекальциферол (кожа)
- образования желчных кислот (печень)
для транспортировки жирных кислот в:
- клетки соединительной ткани (фибробласты, тромбоциты, эндотелий, гладкомышечные клетки),
- эпителий мембраны почек
- клетки костного мозга
- клетки роговицы глаз
Нарушения обмена холестерина (липопротеинов этих самых фракций) имеют нехорошие последствия для нашего организма. Одним из самых ярких нарушений, является атеросклероз. Это отложение холестерина в соединительной ткани стенок артерий.
При постановке такого диагноза врачи назначают статины. Тут важно знать какие отложения у вас уже есть, при определенных условиях-да, статины это лучшее что можно сделать в данной ситуации. Но, чаще можно обойтись без них, т.к. для организма в целом, вреда больше чем пользы.
Часто возникает вопрос, что можно кушать. Важен сбалансированный тип питания.
Будут полезны: МНЖК, витамины А,Е,С, овощи, бета-каротин, орехи, куркумин, рыба, морепродукты, омега, цельнозерновые злаковые, коэнзим Q10, фрукты и клетчатка, росвератрол
Вредны:
- трансизомеры жирных кислот.
- пища, обогащённая углеводами с высоким гликемическим индексом.
- западный тип питания.
Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм там много полезной информации, пишите мне в личку "+" и получайте Гайд "Советы для полноценной жизни в оптимальном весе"
