Прошлое бывает разным: светлым и радостным, полным достижений, или, наоборот, тяжелым, полным ошибок, потерь и сожалений. И чем больше мы цепляемся за него, тем сложнее становится двигаться дальше.
Продолжаю серию статей о саморазвитии. Все статьи по этой тематике можете найти в подборке канала "Саморазвитие" и "Психологические техники".
☝️☝️☝️ВНИМАНИЕ!!!
Для вашего удобства весь видеоконтент, который есть на моём канале и ещё много интересного из мира самопознания и психологии смотрите на моём:
☝️☝️ YouTube-канале: Лия Розанова
✍️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ☝️☝️ YouTub-канал: Лия Розанова
Если вам интересно читать статьи из мира литературы, приглашаю вас в мой канал 📚КНИГИ ТОП📚
Если вы хотите открывать для себя мудрость из мира психологии, литературы, саморазвития в Telegram, то переходите на мой канал: Лия Розанова. Психология. Саморазвитие.
Как отпустить своё прошлое и идти вперёд?
Важно понимать: невозможно уйти «от» чего-то — можно только прийти «к» чему-то. Именно это понимание помогает строить будущее, не оглядываясь назад.
Почему важно отпустить прошлое?
Когда мы живем воспоминаниями, в особенности негативными, мы словно неосознанно застреваем в них. Это мешает замечать возможности, развиваться, радоваться настоящему и создавать достойное будущее.
Прошлое не изменится. Сколько бы раз мы ни прокручивали в голове события, они останутся такими, какие были.
Эмоции удерживают нас. Чувство вины, обиды, стыда или сожаления тянут вниз, отнимают энергию и не дают двигаться вперёд.
Фокус на прошлом мешает мечтам. Когда всё внимание направлено назад, нет возможности представить и создать новое.
Что значит «прийти к» вместо «уйти от»?
Попытки просто сбежать от прошлого обречены на провал: оно будет догонять нас в мыслях и ситуациях. Единственный способ действительно освободиться от прошлого — поставить перед собой новые цели, мечты, смыслы.
Вместо того чтобы убегать от боли, нужно идти навстречу радости.
Не пытаться забыть, а трансформировать опыт в урок.
Необходимо заменить сожаления на осознание того, что каждое событие сделало вас сильнее.
Найти вдохновение в будущем, а не искать ответы в прошлом.
Техника «Взгляд из будущего»
Эта техника помогает изменить точку зрения и сфокусироваться на возможностях. Представьте себя через 5 или 10 лет — каким вы хотите быть?
1. Закройте глаза и представьте свою жизнь в будущем. Что вас окружает? Кто рядом? Чем вы занимаетесь?
2. Опишите свою идеальную жизнь: работа, отношения, здоровье, увлечения.
3. Почувствуйте эмоции. Какие чувства вызывает это будущее? Лёгкость, радость, уверенность?
4. Определите шаги. Какие действия приведут вас туда?
5. Соедините настоящее с будущим. Начните двигаться к нему уже сегодня.
Прошлое не должно становиться якорем, который удерживает вас. Оно — всего лишь пройденный этап, источник опыта. Главное — направлять взгляд в будущее, ставить перед собой вдохновляющие цели и двигаться к ним.
Жизнь — это не побег от прошлого, а движение к мечтам.
Буду благодарна за ваши комментарии.
Поддержите лайком статью, подписывайтесь на этот мой канал и не забывайте о репостах, чтобы ваши друзья тоже могли узнать, как отпустить прошлое и двигаться вперёд!
✍️ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ☝️☝️ YouTub-канал: Лия Розанова
Подписывайтесь на мой канал 📚КНИГИ ТОП📚
Жду вас моём канале Telegram, переходите на мой канал: Лия Розанова. Психология. Саморазвитие.
Возможно вам будут интересны вот эти статьи:
Почему вы устаете, даже если ничего не делаете?
Как перестать беспокоиться и начать радоваться жизни?
Надо ли говорить людям, что у тебя всё хорошо?
Как избавиться от тревоги? Практики, которые работают
Медитации. Практики для ума и тела
20 мощных аффирмаций для исполнения желаний: запрограммируй реальность!
Медитации на все случаи жизни
Медитации для душевного равновесия и повышения осознанности
Аффирмации: мощный инструмент для изменения жизни.
Как стать счастливым: психология счастья и практические советы.
Познай себя: психологические практики.
Саморазвитие: пошаговый путь к себе.
Лучшая версия себя
Как победить страх: эффективные психологические техники
Как управлять гневом? Психологическая техника
С вами была Лия Розанова, практический психолог.