Если вы думали, что New Star Camp — это только про эстрим и активные виды спорта, то вы не совсем правы. Тем, кто увлекается йогой и приехал потусить на New Star, не придется делать перерыв в занятиях. А если вы новичок, то как раз здесь сможете понять, готовы ли вы лежать в шавасане несколько раз в неделю.
Сейчас я расскажу, как проходят занятия по йоге и что нравится участникам больше всего.
Где и когда на фестивале проходят занятия по йоге
Пространство для практики выбрано так, чтобы участники могли хорошо потянуться и восстановить контакт с телом в самых правильных для йоги местах — на фоне самых головокружительных пейзажей, в самых живописных горных уголках.
Основные занятия проводятся на открытых площадках на свежем воздухе, где чувствуется особое единение с природой. Ну а те, кто боится замёрзнуть, приходят на занятия в зале — через панорамные окна открываются не менее потрясающие виды.
Йога-сессии проходят утром и вечером. Многим участникам нравятся утренние практики — день только начинается, поэтому можно правильно начать день, а потом с чистой совестью отправиться на каталку или концерт. Утром в горах совершенно особенный воздух, и это еще один стимул встать пораньше. А ещё практики обычно начинаются с медитации — то что нужно, чтобы начать день с позитива.
Вечерние занятия обычно завершаются расслабляющими асанами и дыхательными практиками, которые помогают снять напряжение, накопившееся за день, и подготовиться к отдыху или вечерней тусовке. Так что и у сов, и у жаворонков есть все шансы найти подходящее время для занятий.
Если хотите прокачать конкретную технику или чувствуете, что йоги два раза в день вам недостаточно, запишитесь на дополнительные мастер-классы и тематические занятия. Например, можно сходить на пранаяму — особую дыхательную практику. А если вы активно катаетесь на лыжах или сноуборде, попробуйте практики, которые помогут восстановиться после тяжелых физических нагрузок.
Локация: ул. Урочище Ржаная Поляна, д. 1/37/1, 2 этаж (здание Роза Приют).
Кто преподаёт йогу на фестивале
На фестивале New Star Camp за йогу отвечают профессиональные инструкторы IRNBY, у которых с собой не только йога-коврик, но и многолетняя практика, дипломы и сертификаты. Под таким руководством чувствуешь себя уверенно и безопасно, а по окончании занятия сразу хочется записаться на следующее.
Инструкторы фестиваля всегда готовы адаптировать программу под любой уровень физической подготовки. На сессиях будет интересно и новичкам, и уже опытным йогам. Неофитам понравятся мягкие и расслабляющие практики — они помогут плавно погрузиться в мир йоги. Для более опытных участников составлены программы, состоящие из сложных асан и техник дыхания, которые точно заставят попотеть и основательно напрячь серые клеточки. А вообще, на занятиях царит очень доброжелательная и позитивная атмосфера, в которой чувствуешь себя очень спокойно и расслабленно.
По словам Виктории, одного из преподавателей занятий по йоге на New Star Camp, практика йоги в горах даёт совершенно уникальные ощущения. Здесь важно внимание не только к телу, но и к своему внутреннему состоянию. Когда занимаешься на открытом воздухе, в окружении прекрасной природы, это помогает наладить контакт с собой и почувствовать гармонию на более глубоком уровне.
Уникальная атмосфера и локации
С первых минут на коврике чувствуешь, что всё вокруг способствует расслаблению и концентрации. Здесь по-настоящему понимаешь, что йога — это гораздо больше, чем физические упражнения. Это прежде всего шанс почувствовать собственное тело, привести в порядок ум, заземлиться и сконцентрироваться.
Многие участники говорили мне, что эти занятия стали важной частью их фестивального опыта. «Я никогда не думал, что йога на свежем воздухе может быть такой приятной. Особенно утром, когда я чувствую, как воздух насыщен чистотой, и я могу сосредоточиться только на себе», — поделился эмоциями после занятий один из участников фестиваля.
Ну, и, конечно, на всех большое впечатление производят локации. Когда ещё удастся полежать в позе кобры на склоне горы, с видом на живописные долины и зелёные просторы! «Я чувствую, что красивый пейзаж бесконечно усиливает практику. Когда вдыхаешь этот чистый горный воздух и смотришь на бескрайние просторы, приходит ощущение, что ты становишься частью этой природы», — говорит другая участница фестиваля.
Почему классно заниматься на свежем воздухе
Во-первых, занятия свежем воздухе улучшают физическое состояние. Чистый горный воздух насыщает организм кислородом, что улучшает кровообращение и повышает уровень энергии. А физическая нагрузка в сочетании с правильным дыханием быстрее восстанавливает силы и укрепляет иммунную систему.
«Йога в горах помогла мне почувствовать себя намного более уравновешенным. Это как перезагрузка, — признался мне Анатолий, участник фестиваля. — Мне понравилось, как инструкторы помогали настроиться на нужный лад и правильно чувствовать каждую позу».
Во-вторых, вдали от городской суеты и шума можно полностью сосредоточиться на себе, своих ощущениях и внутреннем мире. Этот процесс глубокого расслабления и концентрации позволяет почувствовать гармонию и избавиться от напряжения, которое есть в каждом из нас.
«С каждым занятием я чувствовала, как моё тело становится гибче, а ум — более ясным. Занятия на свежем воздухе — это совсем другое ощущение, и мне очень понравилось, что йога так органично вписалась в атмосферу фестиваля», — сказала Екатерина, ещё одна участница фестиваля.
Ещё один большой йога-бонус состоит в том, что асаны действительно помогают достичь гармонии с собой и окружающим миром и становятся настоящим источником вдохновения. Не исключаю, что после занятий, вы захотите попробовать себя в творчестве, ну или как минимум, сделать красивую фотографию в зале.
Что мне дает йога
Мне кажется, йога — это уникальное сочетание активного отдыха и духовных практик, которое очень нужно всем, кто хочет найти свою внутреннюю силу, обрести спокойствие и научиться осознанности, о которой так много говорят в последнее время.
Красивое и безопасное оборудование, опытные наставники, уникальные локации — с таким набором даже суровые лыжники и сноубордисты с удовольствием встают в позу связанного узла. Поэтому, если вы давно хотели поёжить, обязательно приходите на занятия!