Как правильно злиться? Спрашивают меня часто близкие и клиенты. Куда девать агрессию и негатив? Бить подушку, орать в лесу, хамить в ответ, сжимать кулаки, не обращать внимания, сдерживаться, медитировать!? Что делать, то? Вы же психолог, скажите мне! Привычные способы обращения со злостью: - подавление/игнорирование = например, самоповреждение, самообвинения, самонаказания - отыгрывание = например, сарказм - отреагирование = например, ударить кулаком в стену, мат - переживание/проживание Правильно обходиться со злостью – это ее проживать. В моменте бывает не успеваем что-то осознать, но точно можем ее отрефлексировать и поступить иначе в другой раз. Потом и в состоянии злости замечать и понимать, что происходит. Научиться дружить со совей злостью. Исследование собственной злости: Разобравшись с этим, у человека уже есть выбор: ничего не делать, нагрубить, хлопнуть дверью или донести через прямую коммуникацию чего хочет, без претензии, а из собственных чувств и потребностей. Если не вы