Есть такие истории, которые заставляют по-новому взглянуть на свою работу и на силу человеческого духа.
Сегодня я хочу поделиться одной из таких историй.
Разумеется, я изменил имена и некоторые детали, чтобы сохранить конфиденциальность. Но суть – терапевтическая трансформация – осталась неизменной.
Когда Анна впервые пришла ко мне, ей было 42 года. Успешная, красивая женщина с застывшей болью в глазах.
"Я просто хочу, чтобы это прекратилось," – сказала она на первой сессии. – "Прошло уже три года. Я должна жить дальше. Но не могу."
Три года назад Анна потеряла сына. Саша, 16 лет, попал в автокатастрофу. Врачи боролись две недели, но не смогли его спасти.
Люди вокруг говорили Анне: "Время лечит". Но время шло, а боль не уходила. Она научилась прятать её глубоко, продолжала ходить на работу, улыбаться, когда нужно. Но каждый вечер, оставаясь одна, она погружалась в бездну – темную, холодную, бесконечную.
"Я больше не могу чувствовать радость," – говорила она. – "Как будто что-то внутри меня сломалось навсегда."
...
Мы начали работать.
Первый этап был самым тяжелым: позволить боли быть. В нашем обществе принято быстро "брать себя в руки", "отвлекаться", "не думать о плохом". Но подавленная боль не исчезает – она уходит глубже и разрушает нас изнутри.
Мы создали безопасное пространство, где Анна могла на время снять маску функциональности, которую носила в повседневной жизни. Где она могла плакать, кричать, злиться на несправедливость мира, на врачей, на себя за то, что не уберегла.
В работе с глубокой травмой важно понимать: нельзя перескочить этап проживания боли. Нужно пройти его насквозь.
Шаг за шагом, сессия за сессией.
...
Постепенно, через техники гипно-коучинга, мы начали работать с образами. В изменённом состоянии сознания Анна смогла встретиться с образом сына. Это были очень мощные, эмоционально насыщенные сессии.
Однажды произошел прорыв.
В глубоком трансе Анна увидела Сашу, который сказал ей: "Мама, твоя боль сейчас – это единственное, что связывает нас. Ты боишься, что если отпустишь боль, то предашь меня, потеряешь нашу связь. Но это не так. То, что связывает нас – любовь. А любовь может существовать и без боли."
Это был момент трансформации.
Анна осознала, что цепляется за боль, потому что это последнее, что связывает её с сыном. Отпустить боль казалось ей предательством памяти Саши.
...
Следующим шагом стало постепенное преобразование этой боли в нечто, что могло бы прославить память сына.
Анна всегда любила писать, когда-то в юности даже публиковала стихи. После смерти сына она не написала ни строчки.
Мы начали с малого. Анна стала вести дневник, постепенно трансформируя свои переживания в слова. А потом начала писать рассказы.
"Впервые за три года я чувствую, что смерть Саши – это не просто бессмысленная трагедия," – сказала мне Анна на одной из наших последних сессий. – "Теперь я могу помочь себе и даже другим благодаря тому, через что прошла сама. Это не делает боль меньше. Но даёт смысл в жизни."
...
Работа с Анной изменила и меня как терапевта.
Я вспоминал собственный опыт развода, когда мой сын Иван, которому тогда было семь лет, внезапно оказался между двух миров. Конечно, развод несравним с потерей ребенка. Но я тоже чувствовал разрыв, боль, вину.
Мне пришлось заново выстраивать отношения с сыном. Учиться быть отцом в новых обстоятельствах. И сейчас, когда я слышу от уже взрослого сына, что он не ощутил родительского разрыва, я понимаю: именно тот болезненный опыт сделал меня лучшим отцом, более глубоким человеком и психологом.
История Анны напомнила мне: самые глубокие травмы иногда становятся источником нашей наибольшей силы.
...
В этом и заключается парадоксальная мудрость человеческой психики: травматический опыт, если его правильно интегрировать, может стать основой для глубинного роста. Психологи называют это посттравматическим ростом.
Травма разрушает наши прежние представления о себе и мире. И в этой точке у нас есть выбор: остаться в осколках прежней жизни или построить новую – более осознанную, глубокую, наполненную смыслом.
Это не значит, что травма нужна для роста. Или что "всё к лучшему".
Это значит, что даже самый болезненный опыт может быть трансформирован. Не забыт или стёрт, а именно трансформирован – в мудрость, в сострадание, в способность помогать другим.
...
Хочу поделиться с вами техникой, которая помогла многим моим клиентам, переживающим последствия травмы. Она называется
"Письмо к своей боли".
Вот как её выполнить:
1. Выделите время (30-40 минут), когда вас никто не побеспокоит. Приготовьте бумагу и ручку.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов. Закройте глаза и представьте свою боль в виде некоего существа или объекта. Какой образ возникает? Как он выглядит? Где находится?
3. Откройте глаза и напишите письмо этому образу. Начните со слов: "Дорогая моя боль..."
4. Позвольте себе написать всё, что чувствуете: гнев, обиду, страх, благодарность. Не редактируйте и не цензурируйте себя.
5. Когда закончите, прочитайте письмо вслух. Почувствуйте, как эти слова резонируют в вашем теле.
6. Теперь представьте, что вы – это ваша боль. И напишите ответ от её имени. Начните так: "Дорогой (ваше имя)..." Пишите то, что приходит – это ваше подсознание говорит с вами.
7. Прочитайте ответ вслух.
8. Завершите практику, поблагодарив себя за смелость заглянуть внутрь своей боли.
Эта техника может вызвать сильные эмоции. Это нормально. Если вы почувствуете себя перегруженным, просто сделайте паузу, выпейте воды, подышите глубоко.
...
У каждого из нас есть свои шрамы. Но именно они делают нас уникальными, помогают глубже понимать себя и других.
Если у вас есть опыт, который до сих пор причиняет боль, помните – самый тёмный час случается прямо перед рассветом.
Травма может стать или разрушающей силой, или источником мудрости и глубины. Выбор, какой путь преобразования выбрать, всегда за нами.
...
Если вы чувствуете, что ваш болезненный опыт всё ещё держит вас в плену, если вы готовы начать путь трансформации травмы в ресурс – я здесь, чтобы помочь вам в этом пути.
Напишите мне в Телеграм @kaminskiialeks или Вацап +7 951 177 4092, и мы проведем первичную диагностику вашей ситуации. Вместе мы сможем найти тот путь исцеления, который подходит именно вам.
Помните: самое важное – это первый шаг. И вы не обязаны делать его в одиночку.
АНОНС:
Что делать, если в вашей жизни "Чёрная полоса" (читайте в посте по ссылке)
- Представьте, что вы идёте по дороге, и внезапно попадаете в туман. Видимость – нулевая. Каждый шаг – риск. Вы не понимаете, куда двигаться и как долго это продлится...
- Собственный опыт
- Пять шагов выхода из "чёрной полосы":
- Проводник может сделать путь короче и безопаснее.