1️⃣ Пейте больше воды 💧
– 2-3 литра в день помогают выводить мочевую кислоту через почки.
– Лучше чистая вода, травяные чаи, щелочные минералки (по согласованию с врачом).
2️⃣ Скорректируйте питание 🥗
– Исключите: красное мясо, субпродукты, алкоголь (особенно пиво), газировки.
– Добавьте: овощи (огурцы, кабачки), вишню, яблоки, цельнозерновые продукты.
3️⃣ Контролируйте вес ⚖️
– Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы и уровень мочевой кислоты.
– Сбрасывайте вес постепенно (резкое похудение может спровоцировать приступ подагры).
4️⃣ Двигайтесь регулярно🚶♂️
– Умеренные нагрузки (ходьба, плавание) улучшают обмен веществ.
– Избегайте перегрузок – они могут усилить воспаление суставов.
5️⃣ Принимайте назначенные препараты 💊
– Если врач прописал аллопуринол или другие лекарства – пейте их строго по схеме.
– Не отменяйте самостоятельно даже при улучшении состояния!
Будьте здоровы! Врач кардиолог, к.м.н. Стойко О.А. 💙⠀
