Сколько раз ты слышала «правильные советы»?
- «Правильное питание»,
- «Меньше сладкого»,
- «Больше тренироваться»...
Но почему-то все равно результат не приходит? Вроде и делала все как говорили, а бедра не стройнеют, а живот не уходит.
Посмотрите эти советы... вроде понятно, что правильно питаться надо, сократить сладкое, калории. В зале заниматься, делать махи и тд
Это такие общие и размытые советы. А в деталях все равно непонятно: что и как делать
Тебе говорили, что нужно «сократить калории», «больше тренироваться» и «сделать махи ногами», но, как выясняется, этого недостаточно. Почему? Потому что советы слишком общие.
- Сколько калорий ты должна съедать в день?
- Какие именно продукты лучше исключить? Какие включить?
- Как правильно делать махи ногами?
Вопросов больше, чем ответов!
Без точных и подробных инструкций сложно добиться результата. Это как пытаться собрать сложный пазл, не имея полной картинки.
Неправильная техника выполнения упражнений
Тебе говорят «махай ногами», а ты махаешь... но не понимаешь, как правильно это делать. Нужно ли использовать резинку? Какой угол бедра? На какой момент тренировки это лучше делать?
Все это важно, чтобы не накачать ненужные мышцы и работать именно на сжигание жира.
Тренировки для внутренней поверхности бедра не так просты, как это кажется на первый взгляд. Здесь важен угол работы, темп, правильное дыхание. Важно понять, какие упражнения направлены именно на жиросжигание, а какие - только на укрепление мышц.
Нет системы и последовательности
Ты пробуешь разные тренировки, слышишь советы, но не видишь прогресса.
Почему? Потому что нет последовательности действий, системы, которая работает для нужной зоны.
Если делать упражнения хаотично, без прогрессии и грамотного сочетания кардио, силовых и растягивающих упражнений, прогресса не будет. Без стратегии и четкого плана ты блуждаешь среди множества упражнений, не понимая, что и как действительно работает.
Да можно понимать, что нужно делать, но если нет системы и правильных действий — результата нет
Поэтому своей миссией я считаю то, чтобы дать их вам! Чтобы вы не блуждали как потерявшиеся барашки, а знали что делать
В чем преимущества марафона
- Экономия времени и энергии
Можно потратить дни и даже недели, собирая информацию по кусочкам: искать тренировки в YouTube, переписывать рецепты, сомневаться — а это мне подойдёт или нет?
В марафоне всё уже готово:
- Чёткая программа тренировок
- Питание под любые запросы (хочешь готовить — готовь, лень — бери готовые варианты)
- Пошаговый план действий (а не вода)
Ты просто открываешь день марафона — и делаешь! Всё!
- Готовая система
Часто результата нет, потому что нет системы, есть разрозненные общие знания "надо калории уменьшить", какие-то хаотичные попытки тренироваться: сегодня сделала такую тренировку, а дальше что?
Марафон — это чёткая система:
- последовательные тренировки: жиросжигающие, силовые, лимфодренажные
- питание, которое идёт параллельно и поддерживает процесс
- поддержка, мотивация
Когда есть система, ты видишь: что делаешь, зачем это делаешь и видишь результат быстро!