Я хочу избавиться от тревоги. Мне надоело жить в страхе. Хочу скорее попрощаться с одиночеством и тоской. Меня съедает беспричинная грусть и апатия. Хочу перестать чувствовать себя виноватым за всё и за всех… Мне надоело затапливаться стыдом каждый раз, когда делаю не так, как от меня ожидают. Список можно продолжать бесконечно… Да, мы не хотим проживать чувства, которые привычно называют “негативными”. Естественный импульс – сбежать от них, скорее выскочить из той неприятной точки, в которой что-то явно идёт не так, как хотелось бы. А что если остаться в этих чувствах? Как опытный аквалангист, постепенно погрузиться на самую глубину, на самое дно – чтобы сначала ужаснуться увиденному, а потом внезапно ощутить опору под ногами… Опору, которая появляется в тот момент, когда проходишь фонарем осознанности каждый уголок своей психики. Вначале здесь всё кажется хаотичным, но стоит присмотреться – есть свои закономерности, причины и следствия. Всё, что появляется в нашей психике, совершенно