В мире фитнеса, где каждый день появляются новые тренды и методики, одна девушка выделяется среди остальных — не только своим профессионализмом, но и уникальным подходом к тренировкам.
Она не просто тренер, а настоящий вдохновитель, который помогает своим клиентам преодолевать преграды и достигать поставленных целей.
В этом я убедилась лично, когда в 2022 году начала ходить к ней на занятии, а потом благодаря ее вере в мой успех, выступила на Московской сцене с сольным танцем.
В этой статье мы расскажем о том, как она пришла в мир фитнеса, какие секреты успеха скрывает и как ее энергия и страсть к спорту меняют жизни людей вокруг.
Готовы узнать, что стоит за ее характером?
Тогда присаживайтесь поудобнее, мы взлетаем 🛫
Расскажи, с чего начался твой путь в мире спорта?
С детства была профессиональной спортсменкой, после пошла учится в спортивный вуз и выбор профессии стал очевиден.
Изначально я не видела себя в данной профессии, но спустя время поняла - это мое призвание, мне нравится помогать людям достигать их целей и улучшать состояние здоровья и тела.
Как ты подходишь к построению индивидуальных тренировок?
Учитываю изначальный запрос, противопоказания и итоговую цель, которую необходимо получить в ходе тренировок.
Топ 5 ошибок тренера новичка в спорте?
1) Неумение выстраивать коммуникацию с клиентами;
2) Незнание базы анатомии;
3) Неправильная корректировка техники упражнений;
4) Сверхнавязчивость;
5) Не следить за таймингом тренировки.
А какие ты можешь дать советы начинающим спортсменам?
Начинать стоит с оптимальной нагрузки соответствующей уровню подготовки, после когда мышцы адаптируются постепенно увеличивать её.
Поговорим про тренды, что самое актуальное в спорте на сегодня?
Тренировки на мобильность позвоночника, суставов и всего тела. Работа с отечностью.
Как ты поддерживаешь свою физическую форму и питание?
Придерживаюсь сбалансированного питания, здоровый рацион содержащий в себе полезные вещества для организма.
Какие наиболее важные качества для фитнес инструктора?
1) Грамотная поставленная речь;
2) Любовь к людям
«Да, полностью согласна с с Вами, и я в первую очередь обращаю на это внимание» {автор статьи}
Как ты поддерживаешь баланс между семьей и работой?
Встраиваю свой график таким образом, что присутствуют выходные дни, в которые я уделяю время семье. Также в течении дня по возможности выделяю пару часов на перерыв, чтобы прийти в себя и отдохнуть.
Онлайн курсы или академическое образование ?
Профессиональное образование будет значительным плюсом при данной профессии, но ситуации бывают разные, соотвественно профессия основная может быть смежная, при этом пройдены дополнительные повышения квалификации и все необходимое изучено(либо в жизни присутствовал спортивный опыт).
Как ты относишься к диетам?
Если говорить про дефицит калорий - я за, в определенных случаях, это необходимо для поддержания хорошей физической формы и здоровья. Если же говорить о голодании и «нездоровых» диетах - я против такого.
Сколько часов в неделю тренируешься сама?
Нагрузка в течении рабочей недели высокая, соотвественно собственным тренировкам уделяю по 15-30 мин в день, пару раз в неделю.
Расскажи, про планы на будущее, через 5 лет.
В данный момент, вижу себя человеком, который составляет программы тренировок, обучает новых тренеров, занимает руководящую должность и делится своим опытом с другими.
Возможно открытие своей студии, но там тренерская деятельность не подразумевается, пока не уверена что хочу этого.
Что посоветуешь тренерам и спортсменам?
Хочу посоветовать обеим сторонам - любите то, что вы делайте всей душой и будете счастливы.
«я помню, как тяжело мне давались тренировки, когда ты хочешь все бросить, или делать наполовину, но потом вспоминала, что это нужно только мне»! {автор статьи Евгения Чудова}.