Обещала рассказать про последнее обучение. Темой была поясница и всевозможные проблемы, которые могут с ней приключиться.
Что при этом делать пациенту и тренеру, каковы перспективы.
И какие есть "красные флаги" - то есть признаки того, что здесь уже не к тренеру, а к неврологу и хирургу срочно бежать.
Если интересна эта тема про флаги - поставьте 🔥, я расскажу.
Меня же больше заинтересовала тема боли как таковой.
Боль - это отличный инструмент общения тела с нами. Она даёт нам знать, что-то не так, обрати внимание, займись проблемой! Если☝️ боль недолгая.
То есть мы услышали сигнал тела, разобрались с проблемой - боль ушла. Даже если на это ушли месяцы.
При длительных болях меняется даже структура нервной системы!
При длительной боли возникает связь боли с эмоциями. И тогда боль может возникать как реакция на эмоции, когда физически уже болеть не может, не должно. Например, после физического освобождения зажатого нерва.
Увеличивается количество нейронов, принимающих сигнал от ноцицепторов (рецепторов боли) - мы становимся более чувствительными к боли.
А вот тормозные нейроны в какой-то момент просто умирают. Эти нейроны
снижают снижали возбудимость клеток, угнетали болевой сигнал.
Таким образом боль ещё усиливается и становится хронической, постоянной.
И вот от неё избавиться уже очень сложно, иногда на это уходят годы. Потребуется помощь различных специалистов: неврологов, реабилитологов, хирургов, психотерапевтов, тренеров...
❗И вот только на этой стадии физическая активность перестаёт быть одним из самых важных элементов системы выздоровления!
Два вывода сделала бы я из этого материала:
1️⃣ реагируйте на боль сразу, не терпите годами! Болит поясница - невролог - МРТ - и, чаще всего, тренировки!
По опыту моих клиентов те, кто при первых болях в спине побежал к врачу, часто ограничиваются рекомендацией начать, наконец, регулярно двигаться! И это помогает
2️⃣ Не бояться медикаментозных препаратов, снижающих боль, если боль действительно сильная и продолжительная. Лучше, конечно, чтобы препарат назначил врач. Если болит долго, сильно, приём лекарств оправдан.
Знаю тех, кто принципиально не употребляет "химию", предпочитая терпеть боль. Сама такая. Но теперь в случае чего буду по-другому смотреть на приём лекарств.
Как вам информация? Интересно такое? Рассказывать про тело с точки зрения науки ещё?
