Рубрика #питание
Употребление продуктов это привычная , биологическая и приятная часть нашей жизни. Но так уж сложилось , что пища стала слишком доступна и разнообразна, а наша физиология была создана немного не для такой жизни 😊
Пища всегда нужна была для жизни, но не для культа, а уж тем более не для бизнеса и корпораций
Из пищи мы получаем все необходимое белки, жиры, углеводы, и различные микронутриенты , но вся проблема в том, что нынешняя еда , особенно не правильная с точки зрения искусственного состава, является сейчас очень дефицитная на все эти макро и микронутриенты
Поэтому важно это учитывать при подборе продуктов и искать максимально ценные по составу продукты на регулярной основе , изредка балуя себя противоположной пищей для эмоционального и дофаминового кайфа😜
Проще говоря 80% вашего рациона должно иметь минимум состава на упаковке и являться чем то цельным
✅Мясо, овощи, крупы , яйца
Все дело в том что продукты составного типа : соусы, сладости и пр. Имеют особый вид соединения макронутриентов , который вводят в заблуждения наши гормоны и человек перестаёт контролировать свой аппетит , голод и сытость
Отсюда мы и получаем пищевую бесконтрольность, лишние вредные ингредиенты в организм и переизбыток калорий
Вся проблема в том, что многие не понимают как устроена эта еда и почему она такая для нас вкусная 😍
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Составные продукты к примеру пирожные , гамбургер , хот дог и прочее.
Это все продукты созданные человеком, а не природой. Тем самым мы получаем такую связку как сахар, соль, углеводы и жиры и данная связка нарушает наш "центр голода" который называется за котрый отвечает у нас такой гормон как "грилин". Тем самым человек такой пищей насыщается эмоционально дольше , но при этом получает очень большое каллорийное перенасыщение.
Почему именно такая связка ?
Потому что в природе нет жирно-углеводной пищи
Есть белок и жир в связке /есть углеводы в связке
А тут ещё добавлены соль и сахар , что нокаутирует наши вкусовые рецепторы от удовольствия и мы получаем переедание и в дальнейшем зависимость , дофаминовую зависимость 🤩
Для нас такая еда во-первых очень вкусная, во-вторых для организма это большой энергетический пласт, который он по своим природным функциям с радостью запасет, с начала в виде гликогена, а при переизбытке уже в виде жиров🥹
Почему так все произошло?
Потому что это бизнес и создал данную связку один из учёных, но не для бизнеса, а потому что он просто ученный, а уже другие дядьки с деньгами это все запустили в пищевую индустрию и осознанно создавали продукт, который человек будет хотеть ещё и ещё и ещё
Понимая это , люди не перестанут употреблять данные продукты, да оно и не нужно... зачем себя загонять в рамки ? Когда можно просто держать эти знания в голове и просто держать баланс и контроль над пищей, которая обманывает Ваш организм и обогощает пищевую индустрию 🙂
Кушайте все, не ругайте себя за косяки, но всегда держите контроль , если откажитесь от этой пищи Вы большой молодец, если же нет, то обуздайте контроль над пищей, а чтобы его обуздать, нужно для начала обуздать свои эмоции 😉