Ранее уже касались темы "запрещёнки" и продолжаем.
Быть или не быть?
Тревога — это то, с чем сталкивается человек, когда начинает заниматься коррекцией пищевого поведения.
Человек с диетическим прошлым, диетическими паттернами мышления, с весовыми качелями в анамнезе, очень тревожится по поводу своего тела, своего веса.
Тревогу возбуждает банальная фраза-позволение: "мне можно есть всё".
Начать "есть всё" для человека с нарушениями пищевого поведения означает гораздо больше, чем расширить свою продуктовую корзину.
В этой фразе спрятано множество смыслов.
Это и чувствовать себя отверженным — когда ты еще не похудел, но при встрече с родными, близкими, друзьями за столом, тебя со скепсисом спрашивают, как это ты так смело ешь "запрещенку"?
Или же всё ещё считать себя ленивым, ведь в нашей диетической культуре размеры и формы тела определяют личностные качества человека — "ты жирный, потому что ленивый".
Или стать беспечным и безответственным, когда в нашей, повторюсь, диетической культуре поются оды контролю питания и тела — "нельзя так себя распускать".
Это множество других мысленных паттернов, убеждений и установок о себе, которые нам приходится отодвинуть в сторону на пути к восстановлению.
На самом деле право "есть всё" тесно связано с выдачей себе права быть как все, наделить себя ПРАВАМИ, которых когда-то мы себя лишили, стыдясь несовершенства форм своего тела.
Чтобы избавиться от стыда за несовершенство своего тела, мы не смогли найти иного выхода кроме как запретить себе есть. Через стыд ребёнок учится действовать "правильно", в соответствии с ожиданиями взрослого.
В стремлении не встречаться со стыдом человек с перееданиями навешивает на себя запрет есть вкусно, сытно, разнообразно.
"Тварь я дрожащая иль право имею?"
Вечный вопрос невротика сродни Гамлетовскому "Быть или не быть?".
Тварь я дрожащая — стыд.
Право имею — тревога.
Эти эмоции сильные, тягостные, давящие.
Есть выход. Мы точно знаем.
Нам нужны опоры.
И мы будем их искать
❤︎ ❤︎ ❤︎
P.S. Я только сейчас обратила внимание, какой смысловой посыл может считать человек с перееданиями.
Словосочетание "нарушение пищевого поведения".
Нарушение поведения.
"Я нарушаю правила поведения".
"Я плохо себя веду".
"Я плохой".
Даже тут психика человека может отреагировать стыдом. "Хорошие люди ведут себя правильно, хорошо".
"Кто плохо себя ведёт, тот плохой человек".
Человеку не сложно взять на себя ответственность и за те процессы, которые происходят в его бессознательной части сознания. Больше ответственности, больше вины, больше стыда, ещё больше.
Мне хочется хоть на минуточку снять этот груз. Мне хочется вселить маленькую надежду, веру в то, что наши привычки, автоматизмы, поведенческие особенности — это НЕ следствие нашей "плохости".
Чаще всего это способ справляться.
Да, именно так.
Очень аккуратно, очень осторожно нужно быть с наделением фраз смыслом. "У меня нарушения пищевого поведения" НЕ РАВНО "Это мой сознательный выбор быть толстым".
#эмоции #убеждения