В нейробиологии выделяют две основных модальности мозга:
Сеть пассивного режима работы мозга (Default Mode Network, DMN);
Сеть оперативного решения задач (Task-positive Network, TPN).
Первая (DMN) отвечает за саморефлексию, мысли о себе и других, обработку воспоминаний, планирование будущего, а также за социальное мышление. Проще говоря, за мыслительные процессы, которые позволяют оставаться «на уровне мышления».
Вторая (TPN) ответственна за «созидание» - выполнение различных задач, принятие решений, проблем, обработку логических и визуально-пространственных задач.
При работе TPN могут быть активны различные зоны головного мозга (дорсолотеральная кора, префронтальная кора, теменная кора).
При этом можно наблюдать, что между этими двумя функциями наблюдается антикорреляция:
Если включается DMN, то активность TPN снижается, и наоборот.
Нарушение данного баланса может быть связано с различными расстройствами, такими как СДВГ, аутизм или шизофрения.
Также бывает, что одна из модальностей мозга развита больше.
Причины недостаточного развития сети DMN (трудности с пониманием себя и других, сниженная способность к мечтаниям и генерация идей, проблемы с обработкой прошлого опыта):
Генетические и биологические факторы (наследственность, перенатальные нарушения);
Неврологические повреждения (травмы мозга, нейродегенеративные болезни);
Психические расстройства (аутизм, шизофрения, депрессия и тревога);
Депривация и недостаток когнитивной стимуляции (социальная изоляция, ограниченная саморефлексия);
Образ жизни и внешние воздействия (гиперфокус на внешних задачах, цифровая перегрузка, хронический стресс);
Дисбаланс между DMN и другими сетями (слабая антикорреляция с TPN, гиперактивность салиентной сети - сеть, ответственная за переключение между DMN и TPN).
Как корректировать:
Медитации, снижение цифровой нагрузки, терапия психических расстройств (КПТ), физическая активность и улучшение качества сна.
Причины недостаточного развития сети TPN:
Генетические и биологические факторы (наследственность, пренатальные риски);
Недостаточное ранее развитие и обедненная среда (дефицит когнитивной стимуляции, социальная депривация);
Неврологические повреждения и заболевания (травмы мозга, нейродегенераиивные заболевания);
Психические расстройства (СДВГ, аутизм, депрессия и тревога);
Образ жизни и внешние воздействия (хронический стресс, недостаток сна, цифровые отвлечения - постоянное переключение внимания ослабляет способность к длительной концентрации);
Недостаток когнитивной тренировки (отсутствие практики: если человек не решает какие-либо сложные задачи, то TPN не получает стимулов для развития, пассивный образ жизни: преобладание автоматических действий над осознанными, например, рутинные задачи без умственных усилий);
Дисбаланс между TPN и DMN (гиперактивность DMN, нарушение антикорреляции).
Как можно скорректировать: медитации и mindfulness, здоровый образ жизни, профессиональная помощь, когнитивные тренировки (упражнения на внимание, память, планирование, например, изучение языков).
Нарушения TPN часто обратимы благодаря нейропластичности мозга, но требуют системного подхода.
Если подвести итоги для упрощенного понимания, то получается, что одна модальность мозга отвечает по большей части за рефлексию, а другая - за «созидание».