Елена Беленькая, психолог для фрилансеров:
- Планируйте свой день/неделю, чередуйте сложные задачи с простыми.
- Устанавливайте реалистичные цели и не беритесь за слишком много задач одновременно.
- Регулярно отдыхайте и занимайтесь любимыми делами.
- Практикуйте техники релаксации, осознанности.
- Обращайтесь за помощью, если вам трудно справиться с проблемами самостоятельно. Не стесняйтесь просить о поддержке у близких или профессионалов. Помните, что выгорание – это серьезная проблема, требующая внимания и своевременного решения. Берегите себя!
