«Не знаю, что хочу».
«Надо выбирать, но не знаю, что».
«Близкие говорят, что надо идти учиться (работать) по такой-то специальности, но я не уверен, что мне надо».
«Делаю то, что советуют другие, а сам определиться не могу».
Знакомо? Знаете ли вы, что на самом деле хотите? Давно ли задумывались о жизненных целях, мечтали, планировали? Следовали своим желаниям?
На самом деле, очень много людей не понимают, что они хотят. Они идут по проторенному маршруту, слушаются советов друзей и родственников, выбирают модную профессию. Однако не чувствуют удовлетворения. Вроде все хорошо, но чего-то не хватает. Особенно сложно личностям нерешительным, воспитанным в условиях гиперопеки, в деспотичных семьях, где за тебя все решали взрослые. Но внутренние желания и потребности все равно рвутся наружу. Проявляется это повышенной тревожностью, скукой, частой сменой деятельности, раздражительностью, общей неудовлетворенностью жизнью.
Почему так важно знать свои цели и желания?
Чтобы быть успешным, надо понимать, что ты хочешь, определить вектор развития. Уверенному в себе человеку сделать это проще – он обычно знает и понимает, что хочешь. А если ты постоянно в сомнениях? Постоянно в поиске себя?
В юношеском возрасте еще допустимо до конца не понимать, что хочешь. Однако и здесь уже встает вопрос выбора профессии. По сути, человек всегда находится в поиске. Проблема выбора, непонимания своих потребностей и целей нередко встает в среднем возрасте, когда часть жизни прожита, приходит разочарование и вместе с этим желание что-то изменить. И появляются вопросы: что делать, куда двигаться, что я хочу?
Если вы не понимаете своих желаний, не ставите цели, ваша жизнь является хаотичной. Сложно строить планы: личные, финансовые. Вы беретесь за одно дело, бросаете, переключаетесь на другое, но так и не находите себя.
Отсутствие целей нередко приводит к финансовому краху. Если вы не умеете планировать доходы и расходы, вы теряете деньги, не можете приобрести что-то крупное из-за отсутствия накоплений. А отсутствуют они по той простой причине, что вы задумались о финансовом планировании.
Результат того, что вы не знаете свои истинные цели и желания:
– неврозы;
– страх за будущее;
– следование чужим желаниям;
– проблемы с финансами, долги;
– незаконченные дела и задачи;
– скука, отсутствие интереса к жизни.
При наличии слабой мотивации, апатии, раздражительности и гневливости, мыслях, что все бессмысленно, рекомендуется убедиться, что нет депрессии.
Теперь о приемах, которые помогут лучше понять себя.
«Визуализация будущего»
Найдите удобное место. Сядьте в кресло или на пол в позу полулотоса, если вам так комфортнее. Приглушите свет, зашторьте шторы, чтобы яркое освещение не отвлекало. Уберите подальше гаджеты, выключите телевизор. Выполняйте упражнение в отсутствие людей и животных, чтобы никто не отвлекал. Как вариант – заниматься на природе.
Закройте глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Дыхание свободное, без напряжения.
Представьте свое идеальное будущее.
Где вы находитесь?
Что вас окружает?
Какие люди рядом?
Тщательно осмотритесь вокруг: какая обстановка, кто рядов с вами, чем вы занимаетесь. Это дом? Работа? Или вы на отдыхе? Возможно, вы видите себя в собственной мастерской или вы писатель, директор завода, фермер.
Насколько ваше будущее отличается от настоящего?
Чувствуете ли вы себя комфортно, визуализируя будущее? Действительно хотите, чтобы оно было таким? Может, стоит что-то добавить?
А теперь подумайте, какие препятствия стоят у вас на пути сейчас. Что вы можете сделать, чтобы их преодолеть?
Визуализация будущего помогает понять, что вы хотите в идеале.
«Выигрыш»
Представьте, что вы выиграли крупную сумму денег или получили внезапное наследство. Подумайте, как бы вы распорядились финансами. Что вы сделаете в первую очередь? Напишите на листе бумаги, на что вы потратили бы свалившееся на вас богатство. Фиксируйте все, что приходит в голову.
Теперь займитесь фильтрацией. Изучите каждое желание.
Разделите желания на категории: здоровье, личная жизнь, инвестиции, развлечения. В каких категориях больше желаний?
Например: я купил бы яхту. Ответьте на вопросы: что это вам даст, что вы будете делать с покупкой, принесет ли это вам настоящее удовлетворение.
«Ценности»
Выделите себе немного времени. Возьмите лист бумаги. Выпишите ценности, которые для вас имеют значение в жизни. Например, работа, личная жизнь, здоровье, саморазвитие, помощь близким и т.д. Расположите ценности в порядке убывания – от наиболее важных до наименее.
Напротив каждой ценности напишите, какие цели и желания с ними связаны.
Вопросы, которые стоит задать себе
В поисках собственных целей и желаний ответьте на следующие вопросы:
1. Кто я?
2. Какие жизненные роли играю (родителя, начальника, подчиненного, творческой личности и т.д)?
3. Какие жизненные роли я хотел бы освоить?
4. Что бы я хотел сделать прямо сейчас? Через неделю? В далекой перспективе?
5. Кем я себя вижу через год?
6. В каком направлении мне надо улучшить свою жизнь?
7. Устраивает ли меня моя настоящая жизнь? Что бы я хотел в ней изменить?
8. О чем я мечтал в детстве, юношестве? Имеют ли этим мечты значение сейчас? Хотел бы я их реализовать? Если хотел бы, то как это сделать?
Периодически задавайте себе вопросы о ваших целях и желаниях. Не бойтесь корректировать планы. Записывайте, что вы хотите улучшить в своей жизни. Займитесь краткосрочным и долгосрочным планированием.
Автор: Сорокина-Чеченева Полина Константиновна
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru